这时间运动益长寿，男性更明显

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三立新闻网





什么时段运动最健康？英国一项最新研究发现，在11时至17时间运动的人因为心脏病或其他原因（癌症除外）过早死亡的可能性较小，研究指出，下午锻炼对长寿的好处，在男性和老年族群中最明显。

据《华盛顿邮报》报道指出，英国一项最新研究，针对英国生物银行中92139名男性、女性，给予一周活动的追踪器，研究人员根据志愿者四处走动的频率和时间进行分配，并加入这些人7天内的死亡率纪录。

研究发现，不论在一天当中的什么时段，从事中等或是剧烈运动的男性、女性，比起很少运动的人寿命更长，此外，比起在11时之前、17时之后运动的人相比，于11时至17时之间运动的人，因心脏病或是其他原因（癌症除外）过早死亡的可能性较小，下午运动对长寿的好处，对男性、老年人更为明显。

不过，研究人员也表示，如果目标是长寿，那么只要频繁的运动，就对身体有好处，而任何时间、做什么类型的运动，差异都是“微不足道”。研究结果也显示，如果想在训练时多燃烧一点脂肪，在中午之前锻炼会有好处。