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为何睡回笼觉不但更累还头痛?这是身体在警告你

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发表于 2018-5-11 08:05:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
元气网





示意图。Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash



很多人在放假时太早醒来,却又觉得想睡,于是回头去睡“回笼觉”。但是明明睡得比平常还多,为什么会有愈睡愈累的感觉?甚至睡太多还会头晕或头痛?

据人民网报导,医师表示睡觉时血液循环变慢,脑部获得的养分和氧气大为减少,睡太久就会让脑细胞得不到足够养分和氧气,使得活动力减弱。而睡太多也会让肌肉、筋脉组织的活动减少,肌肉从血液获得的氧气和养分也少,变得松弛无力,自然会感到疲倦。

另外过长的睡眠会让血管收缩过度,拉扯到末梢神经,进而引发头痛,这是大脑试图制止睡眠的进一步方式。

很多人早上都起不来,要如何能快速清醒?除了早点睡、不熬夜以外,韩国医师裵英洙指出,可以在睡前先把寝室窗帘拉开五到十公分。只要调整窗帘打开的程度,让自己从起床三十分钟前开始逐渐接收光线的变化,就能获得在晨光中神清气爽醒来的感觉。
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