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别再熬夜了! 一夜不睡觉 增加老年失智风险

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发表于 2018-4-24 07:38:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
世界新闻网编译






只要失眠一晚就会立即增加脑中的β类淀粉蛋白,而β类淀粉蛋白被视为阿兹海默症的主要成因。(Getty Images)




最新研究显示,若常熬夜或睡眠不足,脑中容易滋生造成阿兹海默症的不良斑块,医师建议大家年轻时避免熬夜,要建立正常睡眠的习惯。

根据“国家科学院汇报”出版的一项最新研究,只要失眠一晚就会立即增加脑中的β类淀粉蛋白(beta amyloid),而β类淀粉蛋白被视为阿兹海默症(Alzheimer's)的主要成因。

国家酗酒问题研究所(NIAAA)的研究员,用正子扫描设备(PET scan)分析了20名22岁至72岁健康成人一夜好眠后的大脑,再比较另一组31个小时未阖眼成人大脑的正子扫描结果。

研究人员发现,一晚没睡的成人大脑内,β类淀粉蛋白增加了5%,特别是在视丘与海马体,这两个地方最容易受到阿兹海默症影响。

当然,上述研究的样本数较小,也未分析若在熬夜隔天拉长休息时间,是否可减少原先累积的β类淀粉蛋白。

不过,负责这项研究的NIAAA神经影像实验室人员Ehsan Shokri-Kojori博士指出,“虽然我们研究的样本数较少,但是研究显示,睡眠不足加重了β类淀粉蛋白对大脑的负担”。

上述研究结果也与多项近期研究的结论相符,其中一项研究显示,70岁以上、认知功能正常的老年人,若“白天打瞌睡过度”,脑中的β类淀粉蛋白会增加,进而导致老人失智。

愈来愈多研究发现,持续良好的睡眠习惯有助健康,而且睡眠不佳不仅增加年老失智的风险,还会造成体重增重、记忆力流失、情绪不平衡、高血压、免疫系统虚弱、性欲低等健康问题。
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