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中医教你按摩6个穴道 缓解偏头痛攻势

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发表于 2018-3-4 17:01:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
联合报






许多慢性疾病要养成良好的生活习惯,偏头痛患者也是,像是起居规律定时,睡眠充足而不过量,避免过劳,放松心情等,虽有些老生常谈,却是患者自我调养的不二法门。


Q:如何调整日常生活习惯,预防偏头痛发作?

前卫福部基隆医院神经科主任,现在是基隆仁爱卫生所主任的黄元中医师指出,许多慢性疾病要养成良好的生活习惯,偏头痛患者也是,像是起居规律定时,睡眠充足而不过量,避免过劳,放松心情等,虽有些老生常谈,却是患者自我调养的不二法门。

某些病人可能会注意到特别的诱发因素,如柑橘、起司、酒类,气温剧烈变动,有人吹冷气也会偏头痛,就应避免这些诱发因子。

规律运动,尤其是有氧运动,如慢跑、游泳、骑自行车等,都可以改善体质,预防偏头痛,值得大力提倡。

Q:如果疼痛还能忍耐,尽量不要吃止痛药?

偏头痛急性发作时别忍耐,使用药物需尽早,最好在预兆发生,或头痛的初期就赶紧服用,若是在头痛剧烈到顶点时才服药,不仅缓不济急,病人易伴随恶心与呕吐,连药都无法服用。

Q:喝咖啡能缓解头痛?

偏头痛急性发作时,大部分的患者最需要安静与休息,因为噪音、强光都会加剧头痛,能在安静幽暗的房间躺一下,会有很大的帮助,若能入睡醒来,头痛大多会消失大半。一杯浓咖啡有时可助减缓头痛。

Q:维生素B可以预防偏头痛?

头痛较厉害时,一般止痛剂如阿斯匹灵、普拿疼可止痛。但无证据显示维生素B可预防偏头痛,这不是治疗主流。

Q:中医如何治疗偏头痛?穴道按摩有助改善?

卫福部基隆医院中医科赖卉莲医师指出,偏头痛并不是单纯的半边头痛,而是一种牵涉血管与神经交互作用的特定疾病。

偏头痛在中医属于“头风”、“偏头风”的范畴,最早出现于《黄帝内经》的灵枢篇:“头半寒痛,先取手少阳、阳明,后取足少阳、阳明。”以中医的观点来说,头为清阳之府,五脏六腑的精气皆上注于头;且头为诸阳之会,手足阳经皆上循头面,因此经络、脏腑的病变都可能使精气无法上达头面而引发头痛。

赖卉莲建议按摩以下穴位,可舒缓偏头痛。除了穴位按摩之外,也可以做一些简单的颈部肌肉放松,来舒缓局部紧绷,对改善慢性头痛也有一定的帮助。

按摩穴道 舒缓头痛












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