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喝咖啡热饮暖身子?医师:手脚更容易冰冷

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发表于 2018-2-5 17:49:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
联合报






]Photo by Bethany Laird on Unsplash



冬天不少人手脚冰冷,想喝杯咖啡,暖暖身。医师指出,咖啡因会导致血管收缩,血流变少,恐加重离心脏较远四肢冰冷的感觉。专家提出四招,建议穿着宽松衣服、远离菸、酒及少喝咖啡,吃些温补食物及多活动促进血液循环。

振兴医院心脏血管内科主任殷伟贤表示,人是恒温动物,当环境温度下降,为了避免体温随之下降,皮肤的“冷感受器”会将讯息传送到大脑的体温调节中枢,经由兴奋交感神经系统使身体肌肉张力增加,引起“颤抖”,增加体内热能的产生。

为何四肢容易冰冷?台大医院北护分院社区及家庭医学部主治医师杨昆澈说明,天冷会使得血管收缩,血管壁变小后,血流随之变少,周边四肢又距离心脏最远,较容易冰冷,这是人体正常的一种生理反应。

有人习惯喝热饮、酒类来暖身,但杨昆澈说,咖啡因与酒精相同,饮用后,血管收缩,虽会暖身,却无法抗寒,且酒精制造的假象,身体主观感受到舒适,却仅是短暂的保暖。哈菸者也会因菸品的尼古丁成分,血管收缩。

杨昆澈说,与其穿贴身的衣物取暖,宽松的衣物更能隔热,让身体与衣物间有空间可以升温;殷伟贤也持同样看法,天冷时应避免穿太紧的袜子、衣裤,避免影响四肢动脉的血流。

殷伟贤说,多晒太阳及从事身体活动,除可御寒外,还能降低血液黏稠度,促进血液循环。即使手脚冰冷,只要不痛不痒、脉搏正常、皮肤没有伤口,身体其他部位肤色或口腔黏膜颜色正常,多半没有大碍;但如合并异常疼痛、麻木、脉搏微弱或消失,皮肤苍白、毛发稀落、皮肤呈紫黑色、溃疡、坏疽等症状,就应进一步就医。

此外,透过温补食物健脾胃,也能增加末梢循环。中医师吴明珠建议多吃温补健脾、健胃的食物,如姜、羊肉、牛肉等热食;黄豆、豆浆制品及黑豆、麻油等含有植物性蛋白质时物,则能养血补气。睡眠充足也能改善心气、肝血不足。糖尿病、贫血者应针对体质进行调理。


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