有这5迹象 你该换床垫了

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世界新闻网编译






若你醒来疲倦或全身酸痛，你的床垫可能不能再提供身体需要的支撑，使你无法整夜安睡。(Getty Images)

虽然藏在棉被和床单之下，床垫每晚仍受到磨损，长年下来会撕裂海棉和造成支撑系统断裂，使你无法一夜好眠。以下是该换床垫的五个迹象：

醒来疲倦或全身酸痛：你是否经常醒来觉得好像根本没睡一样? 或是身体到了早上僵硬或酸痛? 这些迹象显示，你的床垫不再提供身体需要的支撑，使你无法完全放松，整夜安睡。当你的床垫不再提供舒适和支撑，你较可能翻来覆去睡不好。

床垫磨损、塌陷或不平整：下次换床单时，检查床垫。如果床垫看来磨损、不平整呈波浪状或块状、或是有明显塌陷的地方，很可能已到更换的时候。

醒来鼻塞：尘螨是极小的昆虫，以室内灰尘为食物。很多人对这种小虫过敏，它们可能是全年过敏最常见的原因。如果你早上醒来会流鼻涕、打喷嚏、眼睛发痒等症状，可能要怪床垫。德国调查发现，床垫上加个减少尘螨和霉的垫子再睡，可使过敏症状减少43%。

睡眠差、有压力：旧床垫可能是睡眠差和压力大的原因，“脊骨神经医学期刊”最近的研究发现，一般人的床垫平均用了九年半，换个新床垫不但改善睡眠，也降低压力。

你记不得最后一次买床垫是什么时候：如果你的床垫用了七年以上，新床垫可能改善你的睡眠。科技进步改进床垫所用的海棉和支撑，而且你的身体在最后几年也可能改变，所以买个新床垫的时间也许到了。