夏令时间将结束 健康5隐忧

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夏令日光节约时间”将于5日进入尾声，在民众多出一小时睡眠之际，也可能影响健康。(美联社)

“夏令日光节约时间”(DST)即将于5日结束，绝大多数美国民众将时钟拨回一小时；“时代杂志”(Time)报导，虽然这会让民众享有额外一小时的睡眠时间，但也会给民众健康带来包括睡眠不足、效率不佳等五种潜在的隐忧。

1.睡眠不足

纽约大学朗格尼癫痫和睡眠中心的医务总监(medical director)罗德里格兹(Alcibiades Rodriguez)表示，民众通常会需要两至三天来适应新的起床时间，因为大家身体都已习惯于原有的睡眠模式。

2.做事效率变低

罗德里格兹也表示，如果民众睡不好，做事时将变得更难以专心。有鉴于不少人可能因为时间调整而出现睡眠不足，民众应做好面对做事效率变低的心理准备。

3.患季节性忧郁症

“日光节约时间”的结束，也易于促使人们患得季节性忧郁症(seasonal depression)。佛蒙特大学(University of Vermont)心理科学教授罗翰(Kelly Rohan)指出，人们体内的褪黑激素(hormone melatonin)含量通常会在夜间增加，诱使大家入眠，并于早上减少，诱使大家从睡眠中醒来。但随着秋冬季日光时数的缩短，这种生理运作可能会失调，让一些人陷入一整季的忧郁。

4.进入“冬眠”状态

不少人也可能会因为天色的提早变黑而放弃原有的作息。罗翰呼吁大家应该坚持在天黑时做原先会做的事，以让自己保持较好的心情。

5.失眠问题加重

罗德里格兹指出，有睡眠问题的人可能得花数个月时间适应时钟的回拨。这些人最好在“夏令日光节约时间”结束前的几天提早就寝，以确保自己能更早入睡。