改掉饮食坏习惯 不让肿瘤君来做客

sunrade

有一句老话讲病从口入，到现在也是适用的。在天还蓝、水还清的年代，我们没有现在这么多奇怪的病症，如今生活变好了，吃的也丰富了，病也跟着变多了，肿瘤家族的规模是越来越大了。为了不让肿瘤君到我们的身上安家，我们就一定要了解生活中有哪些不良的饮食习惯容易招引来肿瘤君这个瘟神。

　　饮食过热是引发食道癌等消化道肿瘤发生的重要原因之一，过烫的食物会给食道带来损伤，长期下来极易发生病变。据说中国人患食道癌的数目远高于西方人，从饮食上看，我们的饮食更偏向于热食，热汤，而西方人则比较喜欢吃果汁之类的冷饮。

　　2.长期饮酒伤害很大。酒的辛辣对食道、消化道都有损伤，尤其对肝脏的影响最为严重，脂肪肝、酒精肝都是嗜酒之人爱患的疾病，再严重点就成肝硬化了，搞不好变肝癌了。不过要是他们能吧酒戒掉，肝脏还是会慢慢恢复的，小酒怡情，大酒伤身，饮酒这一习惯是要控量的。

　　3. 爱吃煎炸、熏烤类食物的人群，患胃癌、肠癌、肝癌的几率也更高。

　　4. 成天喝咖啡带来胰腺癌和膀胱癌的风险，因为咖啡因对这两个器官会造成一定的影响，在调查中发现胰腺癌的患者中，有将近一半有酷爱喝咖啡的习惯。

　　5. 总吃甜腻、油腻的人也更容易被肿瘤君照顾，对于这些人肿瘤君比较喜欢住在他们的胰腺、乳腺、结肠和直肠上。

　　6.口重的人，做菜就像盐不要钱一样猛放的，或者吃点菜就要再放点酱油之类的人更容易得上胃癌。其实盐并不是个致癌物，只是它被吃到肚子里后会刺激胃粘膜，长此下去就会生胃溃疡之类的病，再不改正就可能引起局部癌变，所以吃东西还是清淡一点为好，盐每日吃够身体需要的6克就行了。

　　7.变质了的食物上有黄曲霉毒素，这种东西是很强的致癌物，它们经常出现在玉米之类的食物上，还有切菜的砧板、木质的筷子，用久了都会有这种物质，但是我们好像都没太注意过这些。实际上做猪食的工序里面有一道叫做脱，就是为了不让猪把这种毒素吃到肚子里去，但是我们自己好像并没有严格控制过这个。

　　8.爱吃咸菜等腌制食品的人也容易招来肿瘤君，因为腌制食品里有一种叫亚硝酸盐的东西，也是公认的致癌物。除了腌制食品，剩菜中也会产生这种物质，尤其肉类，烧好不久就有亚硝酸盐产生，被沦为了剩菜。

　　这都是一些生活的小细节，以往可能从没在意过，而且都成了习惯难以改正，但是想到肿瘤君的厉害，还是强迫自己戒掉这些坏的饮食习惯吧。