每日运动一小时 有助儿童认知思考

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世界新闻网




父母们请多鼓励儿女「天天动起来」，最新研究发现，儿童每天运动一小时的好处不限於强健体魄，更有助於他们的认知思考。

「儿科学」（Pediatrics）期刊最新文章指出，7到9岁儿童每天课後运动一小时，相较於没有运动习惯的儿童，不但注意力较集中不易分心，不同课业间的转换能力也增强。

这项由香槟伊大运动学和社区健康系进行的研究，将222名小学生分为两组，其中一半参与免费的「健身增进思考」计画（Fitness Improves Thinking，FIT Kids），学童每天课後到伊大，进行开合跳或是伏地挺身等快节奏游戏，运动强度由缓至急，每个学童平均踩步4500下。

研究人员发现，实验九个月後，「FIT」学童除身体素质增加6%，认知测验的答对率也显着增加10%，至於没有参与计画的学童的身体素质仅增加1%，认知能力仅增加5%。

研究主持人希尔曼（Charles Hillman）教授表示，脑电波仪显示「FIT」学童的大脑活动较对照组活跃，而且儿童参加越多堂健身课，在认知测验的表现就越好。

研究结论指出，学校如果为了增进儿童学业表现，反而减少体育活动时间，有可能导致「意外的结果」。