牙刷「这样放」秒变马桶刷 日医传授3步骤隔绝病菌

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示意图。（取自123RF）

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每天放进嘴里的牙刷，如果保存不当，可能变得跟「马桶刷」一样脏！根据日媒CBC电视台报导，牙科医师宫本日出警告，口腔内牙垢的细菌密度几乎与粪便相同，牙刷若没有妥善清洁摆放，很容易沦为病菌的温床。

日常生活中常见的牙刷保管方式，其实隐藏着许多NG行为。第一个是「放在潮湿环境」中，当洗完澡、浴室充满雾气、镜子起雾时，就是危险警讯。病菌最爱湿暖空气，水气会凝结在刷毛根部，让细菌疯狂孳生。其次是多数人习惯的「直立摆放」，这会让水分顺着地心引力积在刷毛底部，反而更难干。此外，若全家人的牙刷全挤在同一个杯子里，刷毛互相碰触，极易造成感冒或流感病毒交叉感染。

对付这些病菌最大的克星就是「干燥」。正确的牙刷保管三步骤是刷完牙后务必在流水下仔细搓洗，确保刷毛上的残渣都洗净。接着，一定要「彻底去除水分」，可用干净纸巾稍微吸干，这是缩短病菌存活时间的最关键步骤。最后，建议将牙刷轻靠在牙膏上，刷毛朝下放置，这样最能彻底干燥。

除了改变摆放方式，医师也建议洗澡后，浴室的抽风机应持续运转2至4小时。若没有抽风机，也要把门窗打开通风2至3小时。牙刷除了维持每个月更换一次的频率，若不慎感冒，生病期间牙刷应与家人分开存放，且康复后务必「换一把新牙刷」，才能彻底去除重复感染的风险。只要改变这些小习惯，就能大幅降低病从口入的危机。