厨房里的色彩游戏造就好身体

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厨房里的色彩游戏——好食物造就好身体
我们，最终将会是食物的作品。这句话再次证明了“YOU ARE WHAT YOU EAT”的道理。厨房从来都是我们的健康重地，如果你午饭吃得很马虎，晚饭更要让自己吃好点。专家说，你餐桌食物的颜色越丰富，你的营养状况就会越均衡，而享受一场与色彩的快乐游戏，我们的身心也能跟着愉悦起来。冬季人们摄入蔬菜的种类和比例比夏季减少10%，太多碳水化合物和脂肪的摄入让冬季发胖找到了可乘之机。其实，很多冬令蔬菜如南瓜、白菜、萝卜等都是很好的健康选择，不妨每天都吃一些。

排队购物，抓紧放松时间先别跟那些慢得像蜗牛一样的收银员酝气，抓住这块时间，做下深呼吸，将注意力集中在某个地方（当然最好不要是商店里的货架）。深吸三次，再深呼三次。注意每次都应该尽量加强，因为这样可以使更多的氧气进入你的体内，从而使精力得到提升——被无聊浪费掉的时间，也可以被用来给自己充电，哈哈。