运动前尽量别用止痛药

啊喔呃

　　很多人喜爱锻炼，但过程中的疼痛常不可避免。为了提高对疼痛的耐受度，增加锻炼强度，有些人可能会在服用布洛芬等止痛药后再运动。然而，近期美国《预防杂志》刊文表示，上述行为会增加运动过程中的损伤风险。
　　《运动医学与科学》上的一项研究发现，长跑前服用600毫克布洛芬的人，其组织损伤较未服药的人更严重。并且，一项关于自行车运动员的调查显示，长期在运动前服用布洛芬等止痛药易导致肠道穿孔，并且会减弱肌肉的恢复作用。
　　与此同时，专家推荐在运动前适量饮用樱桃汁等，因为其中的抗氧化作用有助于肌肉恢复，减少损失。美国佛蒙特大学的研究人员发现，运动前饮用约340毫升的樱桃汁志愿者，其肌肉力量仅减少了约4%，而未饮用的人则减少了约22%。