不吃早餐有什么危害 5大危害你了解吗

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　　不吃早餐的五大危害

　　1、不吃早餐等同于“酒后驾车”

　　早晨人体血糖水平最低，美国营养学家调查发现，许多车祸都与肇事者的血糖水平过低、反应迟钝有关。

　　2、不吃早餐降低工作效率

　　早餐提供给人的能量应占一天总能量的30%，如果没有早餐供给血糖，人会感觉精神萎靡。

　　3、不吃早餐容易导致肥胖

　　早晨不吃饭，中午必定吃得多，而且吃的都被吸收掉了，更容易发胖。

　　4、不吃早餐易患消化道疾病

　　消化系统的生理活动规律非常容易被打乱，极易损伤胃黏膜，诱发各种消化道疾病。

　　5、不吃早餐容易诱发胆结石

　　调查发现，胆石症患者中有97%的经常不吃或很少吃早餐。