保护摄护腺 做这5件事

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摄护腺(前列腺)肥大属于中医“癃闭”的范畴内。癃闭是以小便量少，排尿困难，甚至小便闭塞不通为主症的一种病证，常因肾和膀胱的气化失常、导致不利。“癃”者：小便不利，点滴而短少，病势较缓慢。“闭”者：小便闭塞，点滴不出，欲解不能，病势较急暴。

首先必须确定是属于哪一证型，因饮食过于辛辣肥腻，酿湿生热，湿热不解，下注膀胱，气化不利，小便不通。治宜清利湿热，用八正散加减；因劳倦伤脾，饮食不节，或久病体弱，致脾虚清气不能上升，则浊气难以下降，小便因而不通。故治宜化气利水，宜补中益气汤合五苓散加减；因年老肾元亏虚或久病体虚，肾阳不足，气不化水，是以“无阳则阴无以化”，致尿不得出。治宜温阳利尿，用济生肾气丸加减。

5件事护摄护腺

1.平时要养成规律早睡的生活作息，放松心情，不憋尿，房事不可过于频繁也不宜完全禁欲。

2.避免便秘，便秘也会对摄护腺造成压迫。

3.每天规律运动，可促进局部血液循环，尽量避免久坐、不穿太紧的裤子、不长时间骑脚踏车，以免压迫到摄护腺。

4.白天多喝水但入夜后就尽量少喝水，以减少晚上起床上厕所的次数。

5.饮食方面要减少冰冷、烤炸、辛辣如芥茉、辣椒、含咖啡因如浓茶、咖啡、可乐，或酒精等刺激性食物，以免刺激增生摄护腺；可多食用南瓜子、坚果类或含茄红素多的番茄、或者十字花科类的蔬菜，如：绿花椰菜、芥蓝、包心菜等，均有助于摄护腺的保健，其他像绿豆汤、冬瓜汤、薏苡仁等也都有帮助利尿的功用。

3穴位按摩减缓

1.阴陵泉：将大腿弯曲90度，双膝盖小腿内侧凹陷处。可治小便不通、有尿尿不出来、小腹鼓胀、甚至引起脐下水肿、尿潴留(膀胱内积有大量尿液而不能排出，称为尿潴留) 、尿失禁。

2.大钟穴：足内踝后下方，太溪穴下0.5寸稍后，当跟腱附着部的内侧前方凹陷处。功效可益肾平喘、利水消肿、调理二便。

3.三阴交：三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。可治水肿、小便不利、遗尿、脚气等。

按摩法：此三穴位皆位足部，平时可用拇指或食指指腹点压，不拘次数，按压或揉按至酸胀感即可，减缓及预防前列腺肥大的发生。

另外，若本身有摄护腺肥大的男子，要注意自行服用感冒成药时，有时可能会造成急性闭尿，因一般感冒药含“抗组织胺”成分，是市售成药常见成分，用于治疗鼻塞、过敏、流鼻水等症状，但易影响到膀胱收缩，平均有3至5成摄护腺肥大患者，服用感冒药后会出现小便困难等症状，严重时可能造成“急性闭尿”。而中药的麻黄其成分有似西药的抗组织胺成分，服用时也须注意。但症状严重，请尽速就医为佳。