学生睡前上facebook 成绩差20%

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  明报







　　英国伦敦大学学院调查发现，睡前半小时习惯上facebook等社交网的学生，公开考试成绩较没有玩的学生差20%。


　　研究员向伦敦中部一间学校48名16至19岁学生作问卷调查，他们平日晚上平均睡7小时，其中七成人表示，睡前会使用社交网，这些学生在会考及高考的成绩，较没有此习惯的学生平均低20％。

　　研究人员认为，睡前上社交网聊天及电子产品的光线都可能过度刺激大脑，让人难以入眠，使青少年未能睡足所建议的10小时，令他们翌日上学时不够精神，从而影响成绩。领导研究的迪米特尼乌（Dagmara Dimitriou）称，睡眠对巩固记忆力及学术表现很重要。此前已有研究指出，青少年睡眠时间较所需少2至3小时，对脑部发展及生活方式均有影响。