研究 房间全暗入睡有助减重

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世界新闻网



1项最新研究指出，在房间内看电视或使用电子产品，可能使肥胖情况恶化，如果在全暗的房间入睡，新陈代谢可以正常运作，有助减重。

英国媒体报导，根据西班牙格拉纳达大学的研究，对老鼠注射褪黑激素（melatonin）後，发现有助减重及使糖尿病症状改善。

进行这项研究的阿吉尔教授（Ahmad Agil）指出，褪黑激素如同贺尔蒙讯号，在夜里释放，有助建立身体对昼夜的节律，许多人在睡觉时开灯、看电视，或打开电脑，滑手机，甚至打开窗帘，这些都造成过度的光线进入房间，影响褪黑激素释放。

阿吉尔说，入睡时房间应全暗，没有任何光源的干扰，才能让新陈代谢正常运作。

研究人员说，不必要的光源在睡觉时出现，不论是电脑萤幕的光线，或窗外的街灯，都不利身体制造褪黑激素，无法将人们吃下的食物做有效处理，容易导致肥胖，提醒注重健康的民众注意。