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“老王，听说你最近去体检了，结果怎么样？” “其他还好，就是医生说我心跳有点慢，让我平时多注意一点。” “心跳慢好啊，据说人一生心脏跳动约25亿至30亿次，谁先跳完谁先走！” “真的假的？我不太相信这个，还是平时多定期检查一下吧！”
...... 按照上述说法，人的心跳次数是不是慢一点，寿命就能长一点呢？今天，小艾就和大家聊聊关于心跳的那些事儿！
一、心跳快慢与寿命长短关系被发现，心率多少比较好？
人的心脏每跳动一次就需要体内多器官和部位进行配合，它其实就是推着血液流向全身，以此来为体内的各个组织和器官提供养分、营养物质，同时将代谢的废物带走。 而心跳的快慢与很多因素相关，一般情况下老年人的心跳速度会比年轻人要慢、女性心跳比男性快、活动状态下的心跳也比静止时快。一般情况下，每分钟心跳60～100次，均属于正常的现象。 我国台湾卫生研究院温启邦教授自1994年开始收集群众的体检资料，期间共收集了近200万份的数据。通过对体检数据分析后发现：
①在正常范畴内，心跳60～70次/分钟者，每增加1次心跳，预期寿命可能会缩短4个月； ②相较于心率<60次/分钟的人群，心跳保持在70～80次/分钟的人群，预期寿命平均可能会缩短3年； ③心率保持在80～90次/分钟的人群，预期寿命平均可能会缩短5年；90～100次/分钟的人群，预期寿命平均会缩短8年；心率>100次/分钟的人群，预期寿命可能会缩短13年。
对此，四川大学华西医院心内科主治医师陈清勇表示，人在一生中总心跳次数一般在30亿次左右，在正常范围内，心跳越快自然也可能导致寿命越短。临床上将心率<60次/分钟被称之为窦性心律过缓、>100次/分钟则被称之为窦性心律过速。
二、心跳过快或过慢，或是这些疾病在“搞鬼”！
《美国医学会杂志》上曾发表过一项研究，研究指出每分钟心率加快5次，会导致心衰风险上升13%。心跳越快，给血管带来的健康风险也越大。心脏每跳动一次，就会带来一次血流脉冲、血管的被动弹力舒缩，会给全身动脉带来冲击。心跳次数越多，更容易给血管健康带来威胁，增加血管内皮损伤、动脉硬化的风险。 一般而言，造成心跳过快、过慢的因素有很多，如罹患心脏病、心肌炎、心力衰竭、贫血、发热等都可能会导致心率加快。另外，日常在运动、情绪激动、焦虑、饮用浓茶/烈酒时，也可能导致心率加快。 而心跳变慢则可能与迷走神经功能兴奋对心脏起到抑制功能、服用利血平/吗啡/奎尼丁等药物以及心脏传导系统退行性改变相关。 不过，我们不能简单地以心跳快慢来判断身体是否患有疾病，在发现异常后正确的做法是去医院进行针对性检查，及时明确病因。
三、哪些方法可以监测自身心跳速度？
心跳的快慢与健康之间有一定关系，那我们该如何去判断自己的心跳是否健康呢？ 一般来说，我们可以通过这两大方式来监测心跳速度： 第一种就是自己能做的，将右侧手指搭在左侧的脉搏位置计时计数，这个方法虽然不能100%正确，但是非常简便可行；另外，也可以通过血压计、运动手环等工具来检测心率。 第二种是需要到医院做的，包括有心电图、24小时动态心电图、植入式心电监测设备等，这些都可以监测心率，建议咨询医生自己适合哪个。 想要让心率保持正常，需要从生活中的细节去进行改变，如保持规律的运动、健康的饮食以及规律的作息等。一些因为疾病因素而导致的心跳异常，则要及时去医院进行检查，积极治疗原发病，在原发病治疗好之后，心跳自然也能恢复正常。 心跳的快慢与多种因素相关，其中不乏有一些生理性的原因，但日常如果频繁出现心跳异常的话，则要考虑可能是疾病因素所致，要及时就医。
参考资料：
[1]《心跳快慢影响寿命！专家：心跳次数这个范围最佳！》.中国红行动.2023-01-19 [2]《心跳偏快或偏慢预示患心血管病?听专家咋说》.人民网健康.2018-11-28 [3]《心跳慢、心跳快、心律乱，“活蹦乱跳”的心究竟是哪里出了问题？》.湖北省人民医院.2020-08-31
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发表于 2023-8-13 17:57:31
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