身上这2处“发痒”，或许不是过敏，而是血糖已超标，请及时调理

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血糖也是检验血液健康的重要指标之一，主要指血液中的葡萄糖。

葡萄糖是身体能量的主要来源。正常空腹血糖指数为3.9~6.1mmol/L，如果出现低血糖，就会导致身体供能不足，如果出现高血糖，就会对组织器官造成损害。

如何合理控制血糖已成为必须面对的问题。

血糖升高通常与不良饮食习惯有关：

◇偏好甜食

◇暴饮暴食

◇睡前吃东西

◇运动量过少

◇药物摄入不当

如果血糖长期过高，会导致患者出现记忆力下降、反应迟钝、昏迷等症状，严重时还会导致血管动脉粥样硬化，增加心血管急症的风险。

大多数高血糖症在早期没有明显的症状，直到血糖严重，才会出现体重减轻、尿量增加等情况，导致错过最佳控制和治疗期。

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事实上，血糖升高后，身体会出现一些明显的症状。只要你事先知道，你就可以“读的懂”。

2个部位总是痒，也许血糖“爆表”的信号

一、耳朵皮肤发痒

耳朵的皮肤层比较薄，上面有许多毛细血管，是人体比较敏感的组织之一。

身体的一些症状可以通过耳朵表现出来。当血糖含量增加时，会刺激耳朵的皮脂腺，导致耳朵发痒。这种瘙痒通常在饭后一两个小时左右，最严重。

假如你的耳朵经常出现瘙痒，而且耳朵里的污垢增多，那就要注意血糖是否升高。

二、肢体皮肤发痒

如果你经常感到脖子、肩膀、手臂、臀部和腹部发痒，感觉越来越痒，止痒药膏根本不起作用，请注意你的血糖可能已经突破了健康值。

皮肤是身体内部健康状况的晴雨表，皮肤瘙痒可能是晴雨表“内因”因此，高血糖会导致皮肤脱水症状，皮肤变得干燥，导致瘙痒，通过控制血糖和多喝水来缓解。

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当血糖过高时，身体会出现以下三种症状

1.饥饿感明显

高血糖的人往往有胰岛素分泌调节的问题。进食后，由于胰岛素分泌不足，营养摄入不能及时转化为能量，导致身体频繁“饥饿”状态。

2.身材消瘦

摄入的营养不能被身体很好的吸收，大部分只在体内“走个过场”然后被排出体外，身体得不到及时供给的能量，所以会越来越瘦。

3.深黄色尿液

许多未使用的食物中的葡萄糖会通过尿液排出体外。

一般来说，高血糖患者的尿液呈深黄色，有刺鼻的气味。如果高血糖症更严重，尿液会伴有腐烂的苹果味。一旦发生，他们需要及时看医生。

不要怕高血糖，做到“一多一少”使你的血糖稳定

一，“多”喝水

水是血液的主要组成部分。补充足够的水可以提高身体的代谢率，加速糖的消耗，有利于维持身体血糖的平衡。如果在饮用水中加入促进血糖代谢的小植物，效果会更好。

青驰菊产于有“菊花之乡”著名的开封，富含菊苷、类黄酮、水苏碱、氨基酸等营养成分。

有研究表明：

黄酮类化合物：具有抗氧化有助于调节血糖水平，降低血液粘度。

氨基酸：能增强酶活性，加速糖的代谢，抑制血管壁粥样硬化过程。

被称为水苏碱“血糖镇定剂”能稳定血糖水平，消除有害自由基。

血糖高的人，平时喝水的时候冲泡一朵，有助于维持身体的血糖平衡。

二，“少”久坐

长时间坐着对高血糖患者不利，国外研究已经证实，长时间坐着的人患高血糖的几率比普通人高22%。

主要原因是久坐容易导致肥胖、高血压、免疫力下降等问题，容易加剧血糖不稳定。建议高血糖患者可以做适当的运动，如羽毛球、散步、跳舞等，以提高身体的代谢率，自然变得越来越健康。