你经常做的运动能帮你添寿几年，延寿排名来了（图）

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星岛日报






运动有益身心，能保持身体健康是常识，但早前丹麦哥本哈根市心脏研究中心（CopenhagenCityHeartStudy）就有研究具体指出，运动可有助人体延长寿命，其中最高一项更可延长寿命近10年。研究又指，与同伴一起做运动比独自做效果更好，健身、慢跑等单人运动的效果不及打网球、羽毛球、足球等运动。

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常做8种运动可延长寿命

上述研究结果已于医学期刊《梅奥诊所学报》（MayoClinicProceedings）发表。研究人员曾对哥本哈根市8,577名，年龄由20至93岁之间的参与者，进行从1991年至2017年长达约25年的追踪调查。结果发现，与久长不做运动的人相比，做运动的确能延长寿命。而且不同种类的运动所延长的寿命也有所不同，研究人员更指出如果与伙伴一同做运动，效果比独自做更好：

第八名：健身

延寿1.5年

第七名：体操

延寿3.1年

第六名：慢跑

延寿3.2年

第五名：游泳

延寿3.4年





第四名：踏单车

延寿3.7年

第三名：足球

延寿4.7年

第二名：羽毛球

延寿5.2年

第一名：网球

延寿9.7年








研究人员表示，是次研究只是观察性，因此不确定长寿与该项运动是否有因果关系，但结果发现网球最能延年益寿，或者是因为有伙伴而使运动变得更有趣味，可令人长期维持运动习惯，促进精神健康，而定期与朋友见面有助让人找到信任感、归属感等，长远之下可改善身体健康。