糖尿病血糖水平如何改善？运动是个好方法

雨雪

　　运动与糖尿病是一个非常专业的话题，中国有着庞大的糖尿病患者人群，如何有效地进行管理，是当前慢病管理上的重要议题之一。“现行的1型和2型糖尿病诊治指南均建议患者进行定期运动。运动可改善血糖水平和胰岛素敏感性，使人体内的胰岛素或降糖药物能够更好地发挥作用。运动还可降低人体脂肪，降低大血管并发症（大血管受损）的发生风险。在门诊中，我们经常鼓励患者适当运动。”

　　据介绍，2型糖尿病的发病与肥胖相关，特别是腹型肥胖。运动可帮助超重或肥胖人士减少腹部脂肪，并降低胰岛素抵抗。同时，增加运动和改善生活环境，约80%的2型糖尿病可得到预防。

　　诺和诺德之队的队医马克·格瑞夫(Mark Greve)先生补充说：“对于1型糖尿病患者来说，运动可带来一些独特的挑战，让患者增强抵抗疾病的信心。当然在运动前、中、后都必须密集监测血糖，正确掌握平衡，并避免可能造成的低血糖或高血糖风险。”