专家：“仰卧起坐”致瘫很偶发

雨雪

　　平板支撑不能代替仰卧起坐，两者锻炼肌肉的类型不同

　　最近，不少人的朋友圈被“仰卧起坐导致瘫痪”的话题刷屏，内容称仰卧起坐中的“抱头”动作会给颈椎带来压力，造成颈椎内血管破裂。

　　仰卧起坐致瘫这种事情非常偶发，往往是病人本身有椎管内动静脉血管发育畸形，在做引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时，有可能诱发血管破裂。所以对成人来说，自身脊柱、血管等没有问题，压根就没必要担心。仰卧起坐的“危害”缺乏实验数据论证，仅仅是从动作形式就得出其对颈椎具有损害，或者由极个别并不确定的病例或说法来进行质疑，理由不够充分。

　　仰卧起坐可以把双手自然伸直平放在体侧或双手交叉放在胸前，如果双手置于颈后耳侧或头后时，要注意不要两手抱紧后颈。军人做仰卧起坐都是双手交叉放在胸前。有报道称国外用平板支撑代替仰卧起坐，因两者的锻炼肌肉类型并不相同，同时，平板支撑对肩、臀、腿以及腹部力量要求很高，一旦出现问题，对腰部造成的损害比仰卧起坐可能还要大。