裸睡脏吗？有没有健康隐患

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裸睡大大的“好”！

　　1、有利于肌肉放松

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，能有效缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛，身体无拘束，有利于血液循环，增强皮腺和汗腺的分泌。

　　2、有利于皮肤的代谢和新生

　　皮肤是人体最大的器官，总面积近2平方米，它除了有保护作用外，还有代谢作用，是人同外界进行物质交换的重要通道之一，裸睡无疑有利于这个通道的畅通，有利于皮肤的排泄和再生。

　　3、有利于精神放松

　　裸睡有一种无拘无束的自由快感，浑身舒适，有助于缓解压力解除疲劳。据说，还能减缓腹部内脏神经系统方面的紧张状态，改善睡眠。

反对派：裸睡的快感只是“幻觉”

　　1、无医学治疗价值

　　曾有专家撰文认为，裸睡带来的所谓“零压力”、 “一级睡眠”只是裸睡者自己的一种感觉和体会，没有治疗价值。裸睡能消除疾病是没有根据的。

　　2、伤害夫妻关系

　　有人认为，裸睡会使夫妻生活一览无余，缺少彼此神秘感，长此以往会产生“性感钝化”。还有人认为，被子直接刺激男性性器官，容易产生性欲亢进等等。

　　3、习惯受局限时对睡眠不利

　　与孩子同睡、旅游出差等，都不适合裸睡，如果已经养成裸睡习惯，这时会感到芒刺在背，很难入睡，倒不利于养生。

　　裸睡要注意的几个问题

　　裸睡到底“好”还是“不好”，还是因人而异，并且受到习惯和习俗的约束，也和个人的身体状况有关。热衷于裸睡的人能够在睡眠时使身心都得到更多的满足感，但是也需要注意几个问题：

　　1、床具的软硬度要适中，床单、被罩换洗次数应更勤，并经常拿到阳光下曝晒，保证其干净、蓬松。床单、被褥的质地也要讲究，以舒适、柔软透气的面料为好。

　　2、注意保暖适时调节卧室的温度和湿度，保持空气流通。一般来说，室温在22-23摄氏度左右最佳，避免受凉和出汗。夏天开空调或冬季室温较低时，尤其要注意保护裸露的肩部。

　　3、注意个人卫生上床睡觉前应清洗身体，并勤洗澡。因为裸睡时皮肤直接暴露在环境中。对灰尘有皮肤性过敏的人应慎选裸睡。