健康老人五标准

无极限

很多老人觉得，老了就不中用了，但应该用生命全程的观点看待一生，找回自信。谢文丽表示，年纪大了还能保持健康，就是成功。

　　1.重要脏器无功能异常。心、肝、肺、脾、脑无重大疾病，基本无功能异常。60至100岁都是老年人，重要脏器未随年龄改变产生功能异常，后半生才能“夕阳红”。

　　2.将带病生存看作常态。随着人均寿命增加，高血压、糖尿病、心脑血管疾病等可能长期伴随老年人。医疗水平的提高，使带病长期生存成为常态。患者只需把相应指标控制在正常范围内即可。

　　3.认知功能基本正常。应积极参与社会活动，避免孤独；处事乐观、积极，保持良好的心态；不追求记忆、理解等认知能力与年轻时一样好，但求满足基本生活需要。

　　4.生活基本能够自理。能出门买东西、做家务、进行日常缴费、参加社交活动，不用他人照料，就是成功。5.营养和生活状态良好。多运动，注重营养平衡，保持体重正常，不喝酒，不抽烟。