箭步蹲，一個被忽視的、最全能性腿部訓練動作！動作詳解來襲~

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发布时间: 2020-6-3 00:01

箭步蹲，一個被忽略的健身動作！練臀效果不亞於深蹲，當你發現深蹲的練臀效果大不如前的時候不妨嘗試箭步蹲訓練每天堅持100個箭步蹲，你會發現這6個好處，男女不能忽視！ 1、箭步蹲可以強化骨骼跟膝蓋關節 ...

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