干眼症反复发作 医提醒5大注意事项...喝「这一物」改善疲劳

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睿鸣堂中医诊所院长吴宛容说，干眼症已成为现代常见文明病之一，且患者年龄有逐渐下降趋势。(图／123RF)





许多上班族长时间使用电脑，每天几乎超过10小时盯着屏幕，造成眼睛干涩、刺痛与视线模糊，甚至需要频繁点人工泪液，经医师诊断，此为干眼症症状，尤其下午后症状明显加剧，常伴随肩颈僵硬与失眠问题。依眼科临床观察，干眼症已成为现代常见文明病之一，且患者年龄有逐渐下降趋势，许多人长期饱受干眼之苦，且使用人工泪液效果不佳，而前往中医诊所治疗。

台湾睿鸣堂中医诊所院长吴宛容说，现代人长时间使用手机、电脑，加上熬夜、压力大，许多人经常出现眼睛干涩、刺痛、异物感、视力模糊等问题。尤其，天热时在冷气房久待，又配戴隐形眼镜，或进入秋冬干燥季节时，症状也容易加剧。

近年干眼症患者，除了中老年族群外，20至40岁上班族、学生族群也相当常见。吴宛容表示，干眼症是因泪液分泌不足、蒸发过快，导致眼球表面缺乏足够滋润。常见症状包括眼睛干涩、紧绷、灼热感、刺痛感、容易疲劳、畏光、视线模糊等。

干眼症不只是单纯「缺水」，背后往往与体质失衡、肝肾不足、阴血亏虚及长期用眼过度有关。吴宛容说，若只是反复点人工泪液，却未调整体质与生活习惯，症状容易反复发作。通过中医辨证治疗、调理体质与改善生活作息，有机会减少眼睛干涩不适，提升眼部循环与修复能力。

吴宛容说，许多干眼症患者以中药材补气、补血，并针灸治疗后，眼睛灼热感与干涩感会较快缓解。若持续熬夜、长时间盯屏幕，即使接受治疗也容易反复发作，因此生活调整相当重要。

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吴宛容提醒5大护眼原则：

避免长时间用眼：建议每使用3C产品30分钟，可休息5分钟，看看远方放松眼睛。

2. 增加眨眼次数：专注盯屏幕时容易忘记眨眼，可刻意提醒自己多眨眼，减少泪液蒸发。

3. 避免熬夜：熬夜容易耗伤肝血与阴液，使眼睛更加干涩。

4. 保持环境湿度：冷气房可搭配加湿器，避免空气过度干燥。

5. 饮食避免过度燥热：少吃油炸、辛辣食物。

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作法：以500cc热水冲泡10分钟即可饮用

功效：适合长时间用眼、容易眼干疲劳者日常保养。不过若体质偏寒、容易腹泻者，仍建议先咨询中医师后再饮用。

吴宛容说，干眼症若长期未改善，除了影响生活品质，也可能增加角膜受损与反复发炎风险。若经常出现眼干、视力模糊、刺痛或疲劳等问题，建议及早检查与治疗。