切莫相信莫名养生办法

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　　除了汉白玉“理疗床”养生之外，用后背撞树，有的倒着走，有的用力拍打身体，有的吊嗓子……这些健身“土法”在老年人中广为流传。但是如果缺乏对运动性质、自身身体状况的了解，选择了错误的晨练方式，不仅无法达到预期的锻炼效果，还可能对身体造成伤害。

　　撞树：骨质疏松得谨慎

　　很多人喜欢在公园撞树锻炼，认为撞树能舒筋活血，缓解疼痛。哈尔滨医科大学附属第四医院神经内科宋荣蓉表示，撞树可局部按摩僵硬的肌肉组织，尤其对长期伏案工作者，可预防颈椎病。

　　不过，老人锻炼时要把握撞击的力度和部位，且患有骨质疏松的患者并不适合，因抗冲击能力较低。如果撞树持续时间长、力度过重，会导致血压骤然升高，可能引发昏倒。

　　倒走：老人倒走易摔伤

　　每到清晨和傍晚，公园里总会有很多老年人倒着走。“倒着走”确实能锻炼腰椎、颈椎等部位，对腰腿病有显著疗效，还可以增强平衡能力，防治脑萎缩。不过，医院每年夏天都会接诊多位“倒着走”摔倒受伤患者。