注意刷牙方法

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　刷牙方式错误

覆盖在牙齿表面的牙釉质，像玻璃般脆弱。当你像锯树一样左右刷动牙齿，可能导致牙釉质出现裂缝，并削弱牙齿功能。正确的做法是，刷毛与牙齿表面呈45度角，以划小圆圈的方式集中刷少数牙齿，然后移动到下一组，刷完上下牙齿的正面和背面，再直线刷咬合面，最后还要轻刷一下牙床，清除牙菌斑和细菌。

　　刷牙太过用力

　　刷牙用力过猛，牙釉质会更容易被损伤，而握紧牙刷研磨，风险则更大，此时再强力横向刷牙的话，就很可能造成牙床附近内部碎裂形成缺口。随着持续的压力，还可能深化到牙齿内部的牙本质和牙骨质层。更重要的是，过于激烈的刷牙方式，还可能造成创伤性牙龈敏感，引起牙龈发炎和牙龈衰退。

　　刷牙时间不够长

　　牙科专家指出，很多人都没有花足够的时间来刷牙。大多数牙医推荐刷牙2-3分钟，但很少有人能做到。早上你可能要赶着出门工作，晚上回家太累急于睡觉，造成你刷牙可能只花了1分钟左右，不妨戴上手表看看时间，或者放一个计时器在浴室。

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