饭后要谨记

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现代人生活节奏快，连吃饭也赶时间，吃饭猛扒，吃完又风风火火做事，随之而来的各种信号其实是疾病的预兆，如打嗝、胀气、腹泻等。建议大家再忙也要顾及身体，以下八件事饭后不要急于做，来看看吧。

　◆饭后这些小毛病不容忽视

1、打嗝需防肝病

　　不少人认为饭后打嗝是吃得比较舒坦的信号，实际上，打嗝是膈肌不自主的间歇性收缩，使空气突然被吸入呼吸道内发出的短促声响。偶尔打个嗝无伤大雅，但若是持续打嗝，就会产生胸内不适。

　　若出现打嗝情况严重、不易自行消失的现象，要当心肿瘤导致肝脏肿大，刺激膈膜而引起膈膜痉挛，应及时就诊，查明原因，以免延误治疗。

　2、胀气需防胃炎

　　餐后饱胀是慢性胃炎的特征之一。如果饭后总是胀气，应该到医院检查是否患有慢性胃炎。值得注意的是，平时要避免吃刺激胃的辣、硬、生冷食物，多吃新鲜、清淡的食物，并且积极治疗口腔及咽喉部位的慢性感染等。

　3、腹泻应防肠炎

　　饭后拉肚子一般是饮食不够清洁所致，但是还要格外警惕肠炎作祟。食物进入肠道后，由于肠黏膜炎症刺激，引起肠蠕动增强，吸收功能降低，进而出现腹泻。容易腹泻的人群，如果是脾胃功能失调导致的，应从调理脾胃入手，少食生冷、刺激的食物，多吃山药、卷心菜和苹果等健脾养胃的食物。