夏季饮食养生 夏季多吃苦降火又祛湿

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　夏季养生保健向来有吃苦说法，话说苦夏苦夏，那就将苦夏吃什么养生保健呢？吃苦是能够清心火的，夏天多吃点苦味食物，是非常有利于五脏六腑的运作的。说到苦，相信大家都知道夏季要多吃苦瓜了，除了苦瓜之外还有什么呢？下面小编带大家看下苦丁茶吧！

苦丁菊花茶

　　食材：苦丁茶2片、菊花18朵。

　　做法：

　　1、将苦丁茶和干菊花茶放置在一起，烧开水，最好是矿泉水或纯净水；

　　2、冲泡第一轮，倒掉水算洗茶，冲泡第二轮，放置5分钟即可饮用。