压力真是大要学会释放

航海号

释放压力时，如果方法使用不好，就会很容易让人走入减压误区，今天小编为大家讲讲减压误区，一起来细数来看吧！

减压的误区

1、放自己一马

流行观点

情绪不好是自己跟自己较劲，对自己宽容一些心情会好起来，于是多了很多“网开一面”的时候：我今天不想跑步了，我想休息一下。

误区

事实上，在情绪低落的时候改变自己的生活习惯，会使你的决心松垮，不放一马，会增强你的自尊和自控力。

2、关闭电话

流行观点

关掉电话，让自己安静一会儿。

误区

与朋友和家人的通话可以让你转移注意力，忘掉烦恼，获取更多的快乐。

3、发泄情绪

流行观点

坏情绪要释放出来，憋在心里对身体不好。

误区

在你发怒时，发泄只会让你更加狂躁，对于脾气暴躁的人来说，可能是火上浇油。有时候保持沉默却是不错的方法。