全美76%的人锻炼时间不达标！

无极限

水果和蔬菜我们已经摄入的不是很够了。6月28日周四，美国疾病控制与预防中心（Centers for Disease Control and Prevention）的一份报告称，人们通常也没有得到足够的锻炼。

　　据今日美国报道，美国疾病控制与预防中心国家健康统计中心的报告显示，只有23%的美国人达到了2008年制定的用于锻炼的联邦标准。

　　10年前，美国卫生与公众服务部（Department of Health and Human Services）发布了全美性的运动指南。他们的目标是让20.1%的成年人在2020年之前积极遵守指导方针。从2010年到2015年，全美有22.9%的成年人实现了这一目标。然而，报告称，成功的原因在于一个人的生活状态、工作状态或性别。

　　在全美范围内，18.7%的女性和27.2%的男性达到了目标。密西西比州的达标率为13.5%，居全美最低。而高居榜首的则是科罗拉多州，达标率达到了32.5%。低于全美平均水平的州集中在东南部，而大多数西部州的排名高于平均水平。

　　研究报告称，了解州与州之间闲暇时间以及体育活动的差异很重要，因为每个州支持体育活动目标的能力不同。

　　该研究还指出，美国人对自己的工作或居住地的选择会对他们的发病率、残疾和死亡率产生非常真实的影响。

　　美国卫生与公众服务部指导方针建议，18岁至64岁的成年人每周至少参加两次肌肉强化活动，同时每周进行150分钟的适度有氧运动，或者是每周进行75分钟的剧烈运动。

　　一些研究表明，运动和健康饮食可以降低死亡和其他慢性疾病的风险。今年4月，发表在美国心脏协会期刊《循环》(Circulation)上的一项研究发现，健康饮食和经常锻炼等行为会使你的寿命延长10年。（编译：P）