亲密关系里，8种让人受尽折磨的有毒关系（上，下）

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江西乐行心理中心




两个人相爱相伴，

本应是无比美好的事情，

但现实却不一定如此，

在亲密关系里，

有时会体验到更多负面的情绪，

8种“有毒”的亲密关系了解一下，

如果你正处于其中，

是不是该考虑离开了？

1

一个人苦苦支撑的关系
如果你在一段关系里面，长期觉得：只有自己在拼命付出，觉得无力或受困，那么这段关系会很难维持。

因为关系是双方的。

如果一段爱情、婚姻，只由一个人在主导和掌控，这样关系中的另一人就失去了自由。而自由，正是我们在爱里最真实，也最难平衡的需求。

2

过度依赖的关系

恋爱本来就是互相依赖，但是这份依赖不可以让你失去自己，失去让自己快乐的权利。如果你的恋爱是围绕他24小时，那么痛苦很快就会跟上来。

因为事实是：只有你自己能陪你24小时，如果他不在，你会觉得强烈的孤单和寂寞，那么这份依赖带来的是痛苦和失落 。

你可以做的是，为自己的生命负责，为自己的情绪负责，并让对方为他的情绪负责。看见彼此在负责中成长，是爱给我们最大的礼物。

一个人的快乐和生存意义不应该建立在别人身上，如果你渴望用另外一半来让自己完整，这也意味着你的世界如果没有了他，就不再完整。当你无法提供给自己全部的快乐，他的存在，就变成患得患失。

3

不断比较的关系

不管你是透过指责过去的生活和伴侣，来证明现在的关系是好的；还是通过指责现在的伴侣，来证明自己过亏了，这都是非常不好的做法。

在这样的关系里，每天都在去证明、和过去比较。这其实是一种双输的做法，一方面否定了过去的自己，另一方面用过去的错误操弄现在的关系。

任何被操弄的关系都缺乏真诚。真诚的关系，应该是接纳过去，既往不咎。

如果我们不能好好的活在当下，即使我们现在拥有了全部，我们也不会懂得珍惜。把过去留给过去，不管过去如何，它都已经过去了。现在，此时此刻，才最重要，才决定着你未来的每一天。

4

过度理想化的关系

我们每个人都有自己对于“爱情”与“另一半”的幻想。这些幻想可能来自与原生家庭的创伤、可能来自于童话、可能来自于电视剧.....

但事实上，没有一段关系是完美无缺的。也没有人能“永远”符合你的期望。如果有个人能永远符合你的期望，那他并不是在做他“真正的自己”。

以前我们会说：如果你好好照顾我，我也会好好照顾你。但现在我们应该这样说：如果我为了你好好照顾我自己，你也要为了我好好照顾你自己。

任何真实的关系，从来都不会是完美的，但这并不代表我们的努力无效。相反的，正因为不完美，我们才能在彼此的生命里，做一点事情、尽一些努力。

5

不诚信的关系

婚姻和爱情最怕什么？是欺骗、背叛。

你在婚姻和爱情里是诚实且坦诚的吗？或许你会说：“我没有说谎，我只是没有跟他说而已。”或者：“我没有骗他，我只是不想伤害Ta。”

可是你忘了，当初吸引你们彼此的，是坦诚。正因为坦诚和信任可贵，所以你愿意把自己的一些不堪跟他说，让他包容、安慰你。

可是，什么时候开始，“不说”竟然变成了避免争吵的武器？一段时间后你会明白，唯有坦诚，才能带来宽恕与原谅的可能。

6

充满冷战与攻击的关系

讽刺、说反话、一言不发，不是面对冲突最好的办法，表达虽然隐藏着害怕，可是每一个害怕的背后，都躲着一个为关系付出的热诚。

尝试公开的表达，自己的感受和想法，如果对方真的在乎这段关系，就会愿意为彼此做出一些努力。

7

情感勒索的关系

在恋爱和婚姻里，我们经常会看到一些现象：“我对你好，所以你必须对我好！”或者：“我都这样了，你还不怎样怎样。”“因为我想要，你就需要给。”等等。

这是“情感勒索”，爱情与关系并不是买卖。我们无法因为自己的要求而去强迫对方做任何事情。在亲密关系里，所有的流动都应该是自然的、心甘情愿的。

我们没有必要答应对方所有的需求。有些时候对方的要求违反你的意志，你需要明确自己的立场和界限，尝试说出自己想要与不想要的东西，在关系里面建立彼此都舒适的界线。

8

冷落的爱

我们如今的生活很忙碌：工作需要花时间，经营人际关系需要花时间，甚至连吃饭也要花时间。

很多人以为相爱之后就可以放着不用管，但感情跟比其他那些事情更需要花时间经营，因为人心最知冷暖。爱情和关系都不是不动产，可以一直在原地守候到你玩累了忙完了想起来的时候。

你们需要足够的时间去讨论彼此在乎的事情、对某些事情的感觉以及彼此在意的难以启齿的话题。

一段关系最难得的地方，在于你可以摒弃时间的限制与对方同在。

他并没有你想象当中那么完美跟重要，可是你们一起相处的时间、克服过的困难，都在彼此记忆里面留下深深浅浅的印记，你们在爱里见证彼此，也在彼此的努力当中看见爱更多的可能性

亲爱的朋友，如果在你的关系中，遇到了以上这些问题，你需要认真的去检视你的关系：有哪些地方需要调整、需要改变，为什么在一段令人痛苦的关系里也不愿意离开？

当你找到了答案就可以找回更自在的自己。