研究证实：多吃水果、蔬菜和运动会让人更加快乐(图)

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自由时报






    英国肯特大学和雷丁大学领导的新研究发现，食用水果、蔬菜以及锻炼可以提高幸福感，而且男性以锻炼较多，女性则多吃水果和蔬菜。该项研究发表在《幸福研究杂志》上。

　　据《Medical Xpress》报导指出，虽然生活方式与幸福感之间的联繫先前已被记录并经常用于公共卫生运动，以鼓励更健康的饮食和锻炼，但新研究发现，生活方式与生活满意度之间也存在积极的因果关係。

　　这项研究首次揭示了幸福感、水果和蔬菜的消费以及锻炼之间的因果关係，而不是概括相关性。研究人员使用工具变量方法，过滤幸福感对生活方式的影响。研究结果表明，个人延迟满足和应用自我控制的能力，在影响生活方式起著重要作用，而且反过来又对幸福感产生积极影响。研究还表明，男性似乎锻炼得更多，而女性则多吃水果和蔬菜。





　　研究学者认为，帮助计画自我强化长期目标的行为推动，可能对保持健康的生活方式特别有帮助。如果更好的生活方式不仅让我们更健康，而且让我们更快乐，那麽这显然是一个双赢的局面。

　　生活方式疾病是全球健康不良和死亡的主要原因，而英国是欧洲肥胖率最高的国家之一，因此这些发现可能对公共卫生政策产生重大影响。