孩子自卑怎么办？父母帮助孩子树立“小目标”，体验成功感

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郑州心理咨询师









最近有一位妈妈打电话给心理咨询师，语气中透着焦虑。说自己儿子今年13岁，各方面都很好，学习成绩优异，懂事，做事认真，不乱花钱……可就是非常自卑，不自信，一遇到什么事就认为是自己做错了，经常对妈妈说“都是我不好”“都是我错了”，也不喜欢出门，周末经常一个人呆在房间里自己玩。孩子为什么自卑？妈妈百思不得其解，可又不知道应该怎么办。

为什么有的孩子自信，有的孩子却非常自卑？郑州心理咨询师欧阳认为，孩子的自卑心理不是天生的，它可能是因为父母在家庭教育过程中，长期对孩子进行批评、打击、挖苦、否定等负面评价，最终内化为孩子对自己的负面评价而形成的，也可能是因为孩子生活中的某些缺失，或在学习中屡受挫折而导致的。

孩子一旦产生自卑心理，就会认为自己这也不好，那也不好，从而变得胆小怕事，缩手缩脚，优柔寡断，沉默寡言。一些自卑的孩子还会表现为自暴自弃，不求上进，认为反正自己不行，怎么努力也是白搭。

苏格拉底曾经说过，一个人是否有成就，只有看他是否具有自尊心和自信心两个条件。可见自信心对一个人的成长十分重要，特别是对于孩子，他们只有充满自信，才能无所畏惧，不断克服困难，从而走向成功。

那么，家长应该如何帮助孩子克服自卑心理，树立自信心呢？郑州心理咨询师欧阳提出以下几点建议：

1、接纳孩子现状，给自卑的孩子更多爱

父母的爱是孩子信心和力量的最大源泉。对于自卑的孩子，父母尤其不能批评指责，也不能放任不管，而是要给孩子更多的爱和关心，用父母的爱为孩子“托底”，让孩子拥有更多的安全感和温暖感。

2、经常对孩子说“你能行”

经常性的、积极的心理暗示对具有自卑心理的孩子非常重要。当孩子产生畏难情绪、踌躇不前时，父母的一句“你能行”，可能成为一种巨大的力量，帮助孩子迈过难关。另外，孩子在学习和生活中取得进步时，父母要给予及时的鼓励和认可，这也有助于孩子树立自信心。　

3、帮助孩子树立“小目标”，不断体验成功感

目标太大，不易实现，孩子容易产生畏难心理，止步不前。父母可以帮助孩子把大目标分解成为一个一个的“小目标”，让孩子在实现“小目标”的过程中不断体验成功的快乐，从而逐步克服自卑心理，树立自信心。

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4、适度参加力量型、对抗性活动，增加孩子的勇气和力量感

在尊重孩子兴趣的前提下，父母可以给孩子报一些运动类的兴趣班，如足球班、跆拳道班；参加一些对抗性的竞赛活动，如田径比赛、球类比赛，让孩子在运动、竞赛中增强自己的勇气、力量感和争胜心。

5、在阅读中汲取精神营养，让孩子内心变得更强大

古今中外的成功人士，无一不是经过努力拼搏、历经种种磨难并百折不挠，才最终获得成功的。阅读这些成功人士的传记，可以让孩子从名人的人生历程中受到鞭策鼓舞，汲取精神营养，从而内心变得更加强大。

6、父母要阳光自信，为孩子树立榜样

在孩子的成长过程中，父母的榜样作用一直具有非常重要的作用，与其给孩子讲很多道理，不如在生活中以身作则。如果父母能够在日常生活和工作中能够充满自信，不畏困难，对孩子可以产生耳濡目染、潜移默化的影响，这种榜样的力量不但非常强大，而且经久不衰。

如果父母做了很多努力，尝试了很多方法，仍然无法帮助孩子克服自卑心理，就应该及时带孩子到医院心理科或专业心理咨询机构，寻求心理咨询师的帮助。