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标题: 弹性拉伸带缓解全身疼痛、预防运动伤害 [打印本页]

作者: ace 时间: 2025-12-10 08:37
标题: 弹性拉伸带缓解全身疼痛、预防运动伤害
Huffpost

StretchRite多功能的全能型拉伸带。图取自Amazon.com

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不少人都知道伸展拉筋会有不少好处，例如增加肢体灵活度、提高健身的、帮助治疗并预防背部疼痛、缓解压力、让大脑平静、减缓紧张性头痛……等等。其中一款售价仅30元的设备，就可以用来拉伸全身，起到缓解疼痛作用。

根据网媒赫芬顿邮报 (Huffpost) 的介绍，StretchRite 是专门提供家用复健工具，现在推出一款具有多功能的全能型拉伸带，用户在家中锻练时，不但做到拉筋作用，还有类似在物理治疗诊所接受理疗时的效果。

马洛尼(Patrick Maloney)是纽奥良杜兰大学运动医学研究所(Tulane Institute of Sports Medicine) 的首席运动教练。他向 Huffpost 说，伸展拉筋是维持正常活动的关键，有助日常活动及减轻疼痛，正如梅奥诊所(Mayo Clinic)所说，也能预防运动伤害。

若然有辅助器材自然相得益彰，这款StretchRite拉伸带，目的就是让伸展拉筋变得更加轻松便捷。
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这款获得专利的拉伸带，采用非弹性材料制成，配备有 6 个符合人体工学的手柄，在方便作出有效且正确的拉伸的同时，还能轻松控制拉伸的力度。每个独立的手柄还有视觉提示，帮助用户监测柔软度的提升。

马洛尼指出，运动医学领域里有「运动链」之说，每个关节之间都互有关联，例如髋屈肌的紧绷感，可能会导致腰痛或其他肌肉骨骼酸痛。

而 StretchRite 拉伸带的用家对这款拉伸带表示满意，因为它几乎针对所有肌肉群作出拉伸，从胫骨到酸痛的背部，再到网球肘等。

若然不能确定如何展开所需的拉伸，不用担心，StretchRite 附带一份简单易懂的指南，帮助制定有效的拉伸计划。

用家们认为，这款辅助性工具尤其适合手部力量不强，又或担心伸展运动安全性的人士。

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