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标题: 你能活多久？这个简单地板起坐测试可预知生死！ [打印本页]

作者: ace 时间: 2025-6-20 08:31
标题: 你能活多久？这个简单地板起坐测试可预知生死！
独立报

一项新研究揭示，一项简单的运动可以预测自然因素和心血管原因导致的死亡。

（来源：独立报报道截图）

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研究人员试图验证通过坐下-起立测试评估的非有氧体能能否预测中老年人的早逝风险，其成果于周三发表在《欧洲预防心脏病学杂志》（European Journal of Preventive Cardiology）。

1998至2023年间，研究人员对4,282名46岁至75岁的成年人进行了测试。68%的参与者为男性。研究人员表示：“所有参与者均无影响体能测试的身体或临床限制。”

根据研究，所有参与者均完成坐下-起立测试，以评估非有氧体能的核心要素：肌肉力量/爆发力、柔韧性、平衡力和体脂构成。

该测试很简单却并不容易。参与者需要坐在地上，然后起身离开地面，且身体的其他部位（如手、肘或膝盖）都不能触地。该研究的作者解释到：“你不必在意动作速度，请尝试用最小支撑力完成地板起坐。”参与者如果使用肢体支撑将被扣分，身体晃动导致明显失衡也会降低评分。

研究发现非有氧体能是参与者自然死亡和心血管疾病死亡的一个“重要预测指标”。

在对患者进行了约12年的跟踪调查后，研究人员发现共有665人死于自然原因。

研究发现，在这项起坐测试中，满分（10分）参与者的死亡率为3.7%，8分参与者的死亡率增至11.1%；0到4分参与者的者死亡率“大幅攀升”至42.1%。

该研究在巴西里约热内卢某私立诊所进行，多数参与者“属于该国社会经济和教育水平上层群体”。

研究人员未能追踪参与者的历史及当前运动水平或锻炼情况。

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