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标题: 常吃起司有另一好处研究：可减少打鼾 [打印本页]

作者: ace 时间: 2025-2-25 08:29
标题: 常吃起司有另一好处研究：可减少打鼾
Sleep Medicine

一项针对40万英国民众所进行的大型研究显示，常吃起司与睡眠呼吸中止症的风险降低28%有关，而睡眠呼吸中止症通常会造成打鼾的问题。示意图。（图／123RF）

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一项针对40万英国民众所进行的大型研究显示，常吃起司与睡眠呼吸中止症的风险降低28%有关，而睡眠呼吸中止症通常会造成打鼾的问题。

这份发表于「睡眠医学」（Sleep Medicine）期刊的研究报告，将较高的起司摄取量与较低的睡眠呼吸中止症风险相链接，并表示该病症与饮食的关系未受到足够的重视。研究人员强调，这种关系可能极为重要。

阻塞性睡眠呼吸中止（OSA）是最常见的睡眠呼吸中止类型，会导致睡眠时喉咙壁放松、收缩或紧闭数秒钟，导致呼吸暂停与鼾声大作。

据统计，英国有高达390万人患有中度或严重的阻塞性睡眠呼吸中止，但该确诊数据被认为有低估之嫌。

并非所有会打鼾者都会有睡眠呼吸中止症，但这两种症状通常会同时出现，而且鼾声越大，患有睡眠呼吸中止症的几率就越高。

先前曾有研究建议，打鼾者应避免食用包括起司在内的乳制品，尤其是在睡前，因认为起司会增加痰的分泌，阻塞呼吸道，让问题恶化。

成都大学的研究人员也指出，无论是戈贡佐拉（gorgonzola）、切达（cheddar）、卡芒贝尔（camembert）或曼切戈（manchego）起司，有20多种方式可以降低睡眠呼吸中止症的风险，包括增加睾丸素水平和降低血压。高血压被认为会提高睡眠呼吸中止症的风险。

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