所以说戒烟是非常重要的，而如果你无法将香烟戒掉那么就要保护好自己的肺部，尤其是在平时常吃一些清肺的食物；
在吸烟之后要多喝水；吸烟过瘾就好，不要一直吸；
在吸烟的时候不要喝酒，这样往往会透支你的身体……
第二件事：夫妻之道
夫妻之道是一个老生常谈的话题，所涉及的范围不外乎夫妻生活。
它是人类的基本需求，而对于55岁的男性来讲“既不可过多，也不可全无”。
如果55岁之后便没有了夫妻生活，不仅会影响到身体的健康，心理上也会受到一定的打击，甚至在此时还有可能会导致夫妻感情破裂。
而如果55岁之后依然毫无节制，必将损伤肾精，耗气伤神，进而就容易引发各种疾病，身体也会受到极大的影响，甚至会缩短人的寿命。那怎样的频率才是最好的呢？
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【如何掌握好“夫妻之道”呢？】：
根据美国专家曾公布的一项研究，夫妻生活的频率等于年龄的首位数乘以9。
比如说：30多岁的人，夫妻生活的频率应该是3×9=27，即20天7次；
40岁的人，应该是4×9=36计30天6次；以此类推……
第三件事：长期久坐
世界卫生组织提出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年70%的疾病都是由于久坐引起的。
因此久坐已被列为十大致死致病的杀手之一。而现在的上班族大多都要在电脑前工作，甚至有些人一坐就是一整天，其实这样往往会导致你的私处温度升高，会引发前列腺疾病也会导致身体血液循环速度减慢，毒素和垃圾无法顺利的排出。
【想要健康，请务必“与动相伴”！】：
根据研究指出，每天运动一小时或更长的时间能够消除每天坐8个小时或更久带来的健康伤害。
尤其是现在很多人，因为在办公室工作的原因，很难避开长时间的静坐，而运动也是非常重要的，比如说午餐时间就要出去散步，上班的事，交通工具最好选择步行或者是骑车……
而如果你是在办公室工作，那么可以在坐着一个小时时间左右的时候，站起身去接杯水或者去卫生间走动一下，或者每小时起来步行几分钟再继续工作，这样既能够提高你的工作效率，也能够避免身体受到伤害。
