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标题: 专家称夫妻分床睡有益处反而有助于维持健康关系(图) [打印本页]

作者: ace 时间: 2024-7-18 21:00
标题: 专家称夫妻分床睡有益处反而有助于维持健康关系(图)
AP

图：Pixabay

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夫妻分开睡觉越加普遍，专家建议，夫妻两人因为作息或严重打呼等原因而分房睡觉可让彼此睡眠品质获得提升，反而有助维持更健康的关系。

美联社报导，66岁的索伦德(Michael Solender)因为一开始被诊断出睡眠呼吸中止症，之后因为彼此体温差异而持续与妻子分房睡，他说，「对我们来说，睡在各自房间让我们的关系更健康、更好。这不是什么可耻的事。」打鼾、温度差异、抢被子以及翻来覆去经常导致夫妻分床睡，其他因素还包括疾病、工作轮班以及伴侣作息时间不同。

美国睡眠医学会(American Academy of Sleep Medicine)去年一项研究就显示，超过三分之一的美国人表示会偶尔或经常为了迁就另一半而睡在另一个房间，而且男性及年轻人比率居多。该学会发言人科斯拉(Seema Khosla)认为，成年人通常需要七至八小时的充足睡眠，这对维持健康的人际关系至关重要。研究也显示，长期睡眠不佳的人更容易与伴侣发生冲突。因此，她表示，分开睡「可能比我们想像的还要普遍。」

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事先讨论是达成有效分开睡觉的关键，科斯拉说，「这并非阻止亲密关系，而是明白你可以拥有亲密关系或是共度时光，但之后只是分开睡，这是双方谈开来非常重要的一部分。两个人都需要理解并同意这一点。」

西北大学费恩伯格医学院(Northwestern University Feinberg School of Medicine)医师菲莉斯·徐(音译，Phyllis Zee)也指出，「在结婚前讨论睡眠配合度是一个非常好的主意。我常常看到夫妻结婚后，或者在一起一段时间后已经试图协商出结论了。」

她表示，通过科技也有助于让一起睡觉变得更简单，例如使用白噪音设备、冷却枕头与寝具、具有双重温度控制的床垫以及双控电热毯都有所帮助，有些夫妻选择不再盖同一条被子，改使用各自的被子，让彼此更容易入睡。

由于意识到有品质睡眠对于健康的重要性，目前分开睡觉已逐渐被外界接受，菲莉斯说，「另一方面，有研究显示共睡有其好处。」她说，「一般而言，最重要的是在做决定前寻求专业的协助。」

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