总是睡睡醒醒、天未亮就醒？

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失眠是日常生活中常见的议题，指个人主观感受到睡眠不足，夜间得不到适当的休息，其睡眠周期的质与量受到干扰以致于影响了白天的工作、生活、人际关系。医生建议，若有失眠的征兆，应尽快让专业的医生进行评估和了解造成失眠的原因，对症下药才能早日解决失眠的困扰。

依时间长短　失眠分3大类

台北医学大学神经科刘玮秦医生表示，失眠依时间长短可分为下列三种：

1.时间少于一周的“短暂性失眠”，这类失眠一般在人突然面临较大的问题时发生，如压力，焦虑，兴奋等。

2.时间一周到一个月的“短期性失眠”，严重或持续性的压力会导致这类失眠，如果对压力处理不当，这类失眠可能会演变为慢性失眠。

3.时间长于一个月的“慢性失眠”，这类失眠一般是多方面因素综合作用的结果，慢性失眠者往往是平时睡眠品质不好，由上两种失眠转化而来。

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失眠4种型态 长期恐影响生活品质

失眠并非少见的现象，但是可能造成容易疲倦、负面情绪、长期失眠容易导致忧郁、过量药物滥用、酒精使用、认知功能变差、影响社交及工作功能，进而影响生活品质。刘玮秦医生更进一步将失眠的型态区分为下列四种：

1.入睡困难型：一到夜晚就开始担心睡眠问题，上床后经过辗转反侧仍无法入眠，通常超过30分钟以上无法入睡时，即可谓失眠。

2.无法熟睡型：一夜睡睡醒醒，虽无入睡困难，但一直处于浅睡状态，常抱怨整夜没睡。

3.睡眠中断型：入睡后不久即醒来，而且清醒超过30分钟以上才能再度入睡。

4.早醒型：天未亮就醒来，无法再入睡。

出现疑似失眠征兆 尽快就医治疗

刘玮秦医生强调，造成失眠的原因有很多，包括一般心理压力，睡前的预期性压力及焦虑，或者因精神因素造成的兴奋、担忧或遭受重大打击时引起的失眠，以及身体不适、环境因素等。而失眠不仅是影响睡眠品质，倘若睡眠不足就会过度活化交感神经及升高血压、血糖，以及免疫调控失常，增加血管粥状动脉硬化风险，因此不可小看失眠问题。