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天冷须小心中风危机,5个措施可以帮助预防脑中风

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
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冷天的午后时常让人昏昏欲睡,呵欠一个接一个,大多数人或许会当作慢性疲劳症候群或是再正常不过的工作常態。但对于长辈而言,却有可能是缺血性中风的一种前兆。






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5个措施预防脑中风

稳定血压:在確诊为高血压后,每天要坚持按时服药,定期回诊。饮食要保证低脂、低盐、低糖,还应多吃蔬菜、水果、豆製品,少吃动物肝臟,戒烟戒酒。

要注意防止便秘:可多吃含纤维多的食物,早晨起床做腹部按摩。另外,避免在蹲著上厕所,因为可能导致下肢血管发生严重挤压、腹部压力增高导致的血压升高。

要注意预防摔跤:老年人摔跤容易造成颅內血管破裂,引起脑出血。所以要尽量避免跌倒。

要注意饮水:老年人在睡前適量饮水,晨起的时候喝1杯温开水,可以使体內的血液黏稠度降低,减少心脑血管病的发作。

要注意保暖:对老年人来讲,寒冷的天气会引起血管收缩,易导致血压上升,老年人应根据个人健康状况,选择散步、体操等运动方式,保持身体良好的血液循环。

缺血性中风的一些前兆 突发性眩晕:眩晕是脑血管疾病中极为常见的症状,可发生在发病前的任何时段,尤以清晨起床时最多。此外,突发性头痛也是前兆之一。

步態异常:步履蹣跚,走路腿无力是偏瘫的症状之一。如果步態突然变化,並伴有肢体麻木无力,就要特別留意。

高血压病人流鼻血:数次大量流鼻血,再加上眼底出血、血尿,出现这些症状的高血压病人,可能在半年之內会发生缺血性中风。

血压异常:血压突然持续升高到200/120公厘汞柱以上时,是发生脑出血的预兆;血压突然降至80/50 毫米汞柱以下时,是脑血栓形成的预兆。

打呵欠:打哈欠可使胸腔內压力下降,上下腔静脉回流心臟的血量增多,心臟的输出血量增多,脑细胞的供血能力得到改善。但这种改善是暂时的,因此,频频打哈欠常预示著,缺血性中风可能在近期发生。

生活中人们若採取健康的生活方式,积极有效地控制心血管疾病的危险因素,如控制高血压、高血脂、心臟病、糖尿病等,同时注意合理调配膳食、增加运动、戒烟限酒,3/4的心血管疾病是能被控制的。

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