高血压的元凶:油炸食物排第四位,前三位的你每天在吃

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医学原创故事会

平时没关注过自己的血压，体检的时候护士一量血压，顿时吓了一跳，原来自己的血压竟然这么高。

医生说，在我国，高血压的发病率很高，而且高血压的发病率越来越年轻化，遗憾的是，高血压所受到的重视却远远不够。

很多人不重视自己的血压高不高，等到出现明显并发症的时候才后悔莫及，医生提醒，高血压对肾脏，心脑血管均有不同程度的损伤，这些并发症也是影响居民寿命的主要原因。

高血压的发病率很复杂，遗传，吸烟，酗酒，精神因素，熬夜，年龄，不健康的饮食习惯均是诱发高血压的重要因素。

虽然遗传的作用无法改变，但是后天的生活习惯在高血压的发病里发挥着更重要的作用。

第一，过咸的食物，如果长期吃过咸的食物，很容易导致盐的摄入增加，盐与高血压的发病成正比，世界卫生组织建议成人每天食盐的摄入量不要超过六克，像腌制和熏制的食物，由于富含高盐，也会导致高血压的发病增加。

第二，高糖食物，很多人喜欢吃太甜的食物，甜品含有糖分很高，容易诱发肥胖，也会导致血糖升高，高血糖易诱发动脉硬化，也会导致血压升高。

第三，酒，长期酗酒的人，更易罹患高血压，很多人认为酒精会扩张血管，要告诉大家的是，酒精对血管是先扩张再收缩，容易导致缩血管激素的分泌增多，会升高血压。

第四，油炸食物，油炸食物里富含很高的脂肪，很容易升高血脂，高血脂也容易合并高血压。

第五，长期熬夜，熬夜的人，免疫力会更差，而且熬夜的人更易出现交感神经兴奋，也容易导致血压升高。

第六，精神紧张，脑力劳动者，精神过度紧张，很容易引起缩血管激素增多，也会诱发高血压，所以脑力劳动者相对体力劳动者，更易出现高血压。

以上六点，排在前三位的最重要，遗憾的是，很多人每天都在吃，时间长了，血压自然控制不佳。建议40岁以上的，有长期不健康生活习惯的人群，都最好定期检查一下血压。

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