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高血压的元凶:油炸食物排第四位,前三位的你每天在吃

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发表于 4 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式
医学原创故事会










平时没关注过自己的血压,体检的时候护士一量血压,顿时吓了一跳,原来自己的血压竟然这么高。

医生说,在我国,高血压的发病率很高,而且高血压的发病率越来越年轻化,遗憾的是,高血压所受到的重视却远远不够。

很多人不重视自己的血压高不高,等到出现明显并发症的时候才后悔莫及,医生提醒,高血压对肾脏,心脑血管均有不同程度的损伤,这些并发症也是影响居民寿命的主要原因。

高血压的发病率很复杂,遗传,吸烟,酗酒,精神因素,熬夜,年龄,不健康的饮食习惯均是诱发高血压的重要因素。

虽然遗传的作用无法改变,但是后天的生活习惯在高血压的发病里发挥着更重要的作用。

第一,过咸的食物,如果长期吃过咸的食物,很容易导致盐的摄入增加,盐与高血压的发病成正比,世界卫生组织建议成人每天食盐的摄入量不要超过六克,像腌制和熏制的食物,由于富含高盐,也会导致高血压的发病增加。

第二,高糖食物,很多人喜欢吃太甜的食物,甜品含有糖分很高,容易诱发肥胖,也会导致血糖升高,高血糖易诱发动脉硬化,也会导致血压升高。

第三,酒,长期酗酒的人,更易罹患高血压,很多人认为酒精会扩张血管,要告诉大家的是,酒精对血管是先扩张再收缩,容易导致缩血管激素的分泌增多,会升高血压。







第四,油炸食物,油炸食物里富含很高的脂肪,很容易升高血脂,高血脂也容易合并高血压。

第五,长期熬夜,熬夜的人,免疫力会更差,而且熬夜的人更易出现交感神经兴奋,也容易导致血压升高。

第六,精神紧张,脑力劳动者,精神过度紧张,很容易引起缩血管激素增多,也会诱发高血压,所以脑力劳动者相对体力劳动者,更易出现高血压。

以上六点,排在前三位的最重要,遗憾的是,很多人每天都在吃,时间长了,血压自然控制不佳。建议40岁以上的,有长期不健康生活习惯的人群,都最好定期检查一下血压。
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