想要感冒快快好 可試試這7方法

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颜世莲





感冒是最常见的小毛病，一般成人每年平均感冒两到三次；婴儿和儿童感冒的次数比成人要多。感冒是不分季节和时候的，一旦感染上，症状通常在两三天之后达到高峰，然后在14天之内开始好转。根据美国肺科协会的研究，老年人和有长期病症的人患感冒的时间可能会更长。感冒的症状让人苦恼，打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、喉咙痛、咳嗽、眼泪汪汪，有时还会发烧，但是并不常见。

如何可以加快患者的恢复速度呢？

•根据《柳叶刀传染病期刊》的研究，认为紫锥菊（echinacea）是一种草药的补品，可将感冒时间缩短1.4天。

•不少研究报告指出，每日6到8克的维生素C，可以缩短感冒的时间。

•维生素D缺乏的人，可以补充剂量而达到预防感冒的效益；但是不缺少维生素D的人并不能从服用这种补充剂中获得益处。

•清淡的鸡汤可以帮助缓解感冒的症状。

•感冒时喝牛奶，会加重流鼻涕和咳痰的症状。根据英国的研究，感冒喝牛奶会导致呼吸道黏液分泌增加，不能减缓病情。

•多喝水，若是喝白水没有味道，可以加温热的红茶、柠檬水，以及稀饭等等。

•吃大蒜，所有含硫化合物如青葱、洋葱和大蒜类的青菜，都可以减缓感冒症状。

另外还有益生菌可以减少上呼吸道感染发作的次数，减少抗生素使用量。