95岁老人血管仅60岁，她的秘诀不是多吃素，而是常做这3件事

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药师方健





人人都说羡慕长寿老人，桂林有位吴奶奶今年95岁了，身子还硬朗，平时自己出门走走都不是事，和自己的小儿子一家人一起在老家住，邻居也对这老太太的身体状态常常夸赞。

之前村里组织体检，邻居街坊多多少少都有些高血脂、高血压问题，毕竟现在生活好了，家家大鱼大肉，难免身体有点问题，而吴奶奶这个岁数了居然血脂血压不高，医生也表示，这状态很健康，跟60岁人没什么区别！

老人状态年不年轻，主要看血管健不健康。

有一句话叫“人与动脉同寿”，也有人说血管是“生命的蜡烛”。因为血管能让血液向全身输送氧气和营养物质，同时排出代谢废物、残留物和二氧化碳，所以血管健康和身体寿命有密切关系。

95岁的吴奶奶是怎么做到保养血管年轻的呢？她的“长寿秘诀”有3件事：

1、多喝茶




本来现在生活好了，吃的东西杂了，像一些大鱼大肉、甜食等都会让血脂升高，导致血管堵塞，而人老了之后血管弹性会越来越差，如果不适时调节营养摄入、活血化瘀，血块就会阻塞血管。

对于中老年人来说，适当喝茶可以养护心血管，能辅助保持平稳血脂，保养血管健康。平时还可以多喝茶水，还能加速体内新陈代谢，降低血液粘稠度，这样血液流通也会比较顺畅。

2、适当运动，每天走走

有的老年人年纪大了越来越懒，不出门甚至不爱走动，这样不光肢体行动能力会退化，而且也不利于身体的血液循环、新陈代谢。

家里有中老年人的提醒他们可以早晨、饭后都去走一走，身体条件好的还可以做太极、八段锦等简单运动，有助于增加血管弹性，促进血液流畅，这样晚上睡觉不容易手脚冰凉、发麻。

3、清淡饮食

孝顺老人不是什么都给他们吃，对身体健康最重要，特别是平时血糖血脂高的，还是尽量要清淡饮食，做菜少油少盐少糖，少吃一些高脂肪的食物，但也不是什么肉都不能吃，如果光吃素也满足不了身体营养所需，像鱼类就是低脂肪的肉，可以吃。





长寿老人一般还有几个好习惯，你都能做到最好：

1、定期检查身体，因为年纪大了身体容易出状况，如果平时忽略了，发现时就严重了，所以定期去看一看身体状况是有必要的。

2、心情好，懂得放松自己。有的老年人天天操心家事，夜晚睡眠又不好，会给身体带来过多的压力，容易免疫低下，百病来袭。

3、少烟酒，烟酒对血管的损伤都是很大的，一方面是会积累毒素，另一方面是会加速血管硬化，长此以往下来，血管衰老得比年龄还快，身体自然承受不住。