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95岁老人血管仅60岁,她的秘诀不是多吃素,而是常做这3件事

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发表于 2020-9-14 09:53:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
药师方健





人人都说羡慕长寿老人,桂林有位吴奶奶今年95岁了,身子还硬朗,平时自己出门走走都不是事,和自己的小儿子一家人一起在老家住,邻居也对这老太太的身体状态常常夸赞。

之前村里组织体检,邻居街坊多多少少都有些高血脂、高血压问题,毕竟现在生活好了,家家大鱼大肉,难免身体有点问题,而吴奶奶这个岁数了居然血脂血压不高,医生也表示,这状态很健康,跟60岁人没什么区别!

老人状态年不年轻,主要看血管健不健康。

有一句话叫“人与动脉同寿”,也有人说血管是“生命的蜡烛”。因为血管能让血液向全身输送氧气和营养物质,同时排出代谢废物、残留物和二氧化碳,所以血管健康和身体寿命有密切关系。

95岁的吴奶奶是怎么做到保养血管年轻的呢?她的“长寿秘诀”有3件事:

1、多喝茶




本来现在生活好了,吃的东西杂了,像一些大鱼大肉、甜食等都会让血脂升高,导致血管堵塞,而人老了之后血管弹性会越来越差,如果不适时调节营养摄入、活血化瘀,血块就会阻塞血管。

对于中老年人来说,适当喝茶可以养护心血管,能辅助保持平稳血脂,保养血管健康。平时还可以多喝茶水,还能加速体内新陈代谢,降低血液粘稠度,这样血液流通也会比较顺畅。

2、适当运动,每天走走

有的老年人年纪大了越来越懒,不出门甚至不爱走动,这样不光肢体行动能力会退化,而且也不利于身体的血液循环、新陈代谢。

家里有中老年人的提醒他们可以早晨、饭后都去走一走,身体条件好的还可以做太极、八段锦等简单运动,有助于增加血管弹性,促进血液流畅,这样晚上睡觉不容易手脚冰凉、发麻。

3、清淡饮食

孝顺老人不是什么都给他们吃,对身体健康最重要,特别是平时血糖血脂高的,还是尽量要清淡饮食,做菜少油少盐少糖,少吃一些高脂肪的食物,但也不是什么肉都不能吃,如果光吃素也满足不了身体营养所需,像鱼类就是低脂肪的肉,可以吃。





长寿老人一般还有几个好习惯,你都能做到最好:

1、定期检查身体,因为年纪大了身体容易出状况,如果平时忽略了,发现时就严重了,所以定期去看一看身体状况是有必要的。

2、心情好,懂得放松自己。有的老年人天天操心家事,夜晚睡眠又不好,会给身体带来过多的压力,容易免疫低下,百病来袭。

3、少烟酒,烟酒对血管的损伤都是很大的,一方面是会积累毒素,另一方面是会加速血管硬化,长此以往下来,血管衰老得比年龄还快,身体自然承受不住。
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