一位27岁癌症患者的自白:我是如何把自己"作"出癌症的？

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养了个生





周末去看望一位朋友，到他家的时候，无意中发现，他家冰箱里放着几盒速效救心丸。
　
我问他是不是给家里老人备着的。
　
结果他说，是给自己准备的。
　
我很诧异，一个不到40岁的人，正当盛年，却给自己准备着速效救心丸？
　
看到我惊讶的表情，他解释：

“最近特别忙，有时候不是没时间吃饭，就是通宵加班，到了这个年纪，上有老下有小的，开始越来越惜命了，所以……”


　
在这每个人都在拼“标配”的时代，多少人熬着最晚的夜，加着最晚的班，家里却藏着各种救命的药。
　　
前段时间，朋友圈被一位28岁的金融美少女刷屏了。
　
她在上海金融行业工作，大约一个月前查出了癌症，这是一种非常严重、罕见的淋巴癌。
　
短短 21 天的治疗里，她就经历了口腔黏膜脱落、发烧脾虚、浮肿膝盖剧痛的感觉、手和脸失去知觉等常人无法体会的感觉。

她开始用思维导图记录自己的抗癌过程，分享自救指南。



　

《翻滚吧！肿瘤君》剧照

除此之外，我更是在朋友圈刷到了23岁江苏男孩胃癌晚期的报道。

23岁，癌症，晚期。

看到这三个词联系到一起的时候，我脑袋嗡的一下，心里一阵惊慌。

印象中，癌症是一个离年轻人很遥远的词汇，从什么时候开始，越来越多的90后突然患癌。

《2018年全国癌症数据报告》显示：

平均每天超过1万人被确诊为癌症，也就是说每分钟有7个人被确诊为癌症。

每年新增30万年轻的癌症病人，年轻人群中癌症的发病率增加了近八成。

这些令人瞠目结舌的数字都揭示了一个残酷的真相：

癌症越来越年轻化。



　
最近，我在某平台看到一篇文章，作者叫公子陆，是一位27岁的血癌患者。

他在文中用诚挚的语言，写下了自己患癌的过程以及之后遭受的各种复杂而又痛苦的检查，呼吁大家认真对待自己的身体。

生病至今，我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病？没有怨天尤人，只能说咎由自取，种种迹象，铁一般的事实告诉我，都是因为我懒！ 现代医学已经证实，每个人身上都有癌症基因，发病与否取决于原癌基因是否被激活。
我想我的懒，让我身体内的癌症基因天时地利，电光火石的激活了。 我是一个对自己很苛责的人，经常会给自己很大压力，总是很焦虑，焦虑到整夜整夜睡不着。

睡眠差导致我不会起来吃早餐，或者随便打发。 我大学毕业后在广州工作，一线城市的生活压力也大，吃饭基本外卖凑合，晚上好不容易有点时间，更不想轻易结束这短暂happy hour。 没有时间好好吃饭，好好锻炼，好好休息，也不想花这个时间，我想我的描述你都懂。

他的这段自白，是多少年轻人的日常？

熬夜、喝酒、暴饮暴食，有一餐没一餐是常态，能坐着不会站着，能躺着不会坐，能坐电梯不会走楼梯。
　
又有多少人，能在尚好的年纪意识到这种自杀式生活习惯的危害？


　
　
想起周国平说过的一句话：

　　
“一个人在健康时，他在世界上的可能性似乎是无限的，那时候他往往眼花缭乱，主次不分。”
　
直到失去健康，很多人才真正懂得，什么是主，什么是次，于是不断告诫周围的人吸取教训，不要忽视健康。
　
疾病找上门后，有的人能勉强捡回一条命，有的人可能连弥补的机会都没有。
　
我去翻了一下公子陆的公众号，发现他的这篇自述是2017年发布的，这是他的第一篇文章，也是最后一篇。
　
我不知道他是否撑过了那段难捱的抗癌时期，但我能感受到，他一定是在经历过各种刻骨铭心的痛苦后，才决定特意开一个公众号，记录下自己的万般悔恨，告诫年轻人引以为戒，不要挥霍健康。

　
　
最近几年，癌症似乎已经成了一种普通的常见病。
　
每个人身边，都有这样的案例，并且患癌的年龄，也越变越年轻。
　
有数据显示：

每天约有12000人确认罹患各类癌症，平均每分钟就有8人患癌，5人因癌死亡。 我国癌症发病年龄提前了15-20年，原来50-80岁才容易患上的癌症，已经提早到了35-55岁。

杭州28岁女生小川差点死在了ICU。

前几天，她突然腹痛到晕厥，送到急诊室的时候意识已经涣散，处于危重状态。
　
紧急抢救5天，终于勉强捡回一条命。

医生从她抽的血液中分离出了大量的脂肪，装了满满大一袋。
　
小川不仅高血糖，还得了重症胰腺炎，胰腺周围的渗出量很大，血脂化验的绝对值超标几十倍。
　
一个正常人的血脂绝对值是个位数，小川竟达到了60mmol/L！
　
原来，从八九月开始，小川的作息和饮食就极度不规律了。
　
晚睡晚起是常态，喜欢垃圾食品，习惯把早午餐并作一顿，正餐几乎都是靠外卖。
　
到了晚上又开始加餐，经常吃烧烤类的重口味夜宵，还会配啤酒。
　　










　
长期饮食和作息不规律之后，被透支的身体也开始恶狠狠报复。
　
在鬼门关前挣扎了5天，小川变怂了：
　
“以后要调理好身体，饮食尽量清淡，我再也不敢吃夜宵了！”

在微博上，上亿网友在迎接2020年的心愿单上写下期盼和祝福：

希望2020年赚更多的钱，过开心的生活，爱自己和自己所爱之人都平安顺遂。
　
人们偏偏忘记了，最务实的心愿，首先应该是有一副好身体。
　
连最基本的吃和睡都保证不了，拿什么去实现那些闪闪发光的梦想？
　
就在上个月，那位唱红《陈情令》的歌手吾恩，也在微博上发布了一条自己确诊癌症的消息，并详细写下自己的病情，希望大家帮忙转发，让更多的专业人士看到，从而帮助自己克服恶疾。



　

他说：“我不到35岁，至今虽过得幸福满足，但也不想就此告别。”
　
满满的求生欲，看得令人泪目。
　
很多人在失去健康后，开始感叹命运的不公，却不知道，命运曾多次朝你挤眉弄眼，提醒你注意身体时，你却视而不见。
　
当熬夜导致身体疲劳，恶心出汗时，你总觉得天灾人祸不可能发生在自己身上，于是不当回事，继续颠倒黑白的生活。
　
当嘴馋吃了大量垃圾食品后，身体各项指标亮起了红灯，你不当回事，总觉得年轻的时候不享受，老了以后就晚了，于是继续放纵口欲。

……

可我们的身体，正是在这种“不当回事”中一点点被我们透支坏的。

有数据显示，我国每年癌症死亡病例高达280万，45%的癌症死亡与生活方式及感染相关。

也就是说，通过避免这些生活方式和感染相关的危险因素，或可以避免126万人因癌症死亡！



　

上海中医学院的教授何裕民曾在一篇文章中提到，每个人身上都有癌细胞，但是，只有当癌细胞达到10的九次方时才可能形成癌肿。

从癌变的细胞到长成癌肿，期间可以是几年甚至十几年。

不健康的生活方式和习惯，就相当于给癌症这趟“危险列车”加了速 。

虽然癌症是绝症，但上天还是给了我们足够的时间。

只要能在这个时间里及时纠正和改变，是可以抑制癌症成为事实的。

①健康饮食

于娟是上海复旦大学的青年教师，2009年被确诊患上乳腺癌，2010年被进一步确诊乳癌晚期，并于一年后医治无效离世。

在抗癌期间，她开始思考自己为什么会得癌症。

回想起自己以往的饮食习惯，她总结出了二十个字：瞎吃八吃、暴饮暴食、嗜荤如命。

她在自己的《生命日记》中写道：我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人，吃东西讲究大碗喝酒大口吃肉。

直到生命的最后一刻，她才后悔，没有做到健康饮食。

所以，千万别放纵口欲，垃圾食品、不节制的夜宵，都戒了吧。

中国营养学会为中国人制定了八条膳食指南：

食物要多样、饥饱要适当、油脂要适量、粗细要搭配食盐要限量、甜食要少吃、饮酒要节制、三餐要合理。




　
②积极休息

积极休息指的是主动的、进取的休息。
　
比如说，睡觉、闭目养神、平躺打盹，算是消极休息，以暂停活动来消除疲劳。
　
而脑力工作间隙，做一会体操，算是积极休息，换一种活动来恢复精力。

说白了，积极休息就是一种通过适量运动的方式来恢复精力。
　
这样的休息，能够最大化休息的效果，避免出现精力不济的现象。
　
哈佛大学跟踪了近65万名40岁以上的人几十年，得出这样的数据：

每星期快走75分钟，相对于不运动的人，平均延长寿命1.8年。每星期快走150分钟，平均延长寿命3.4到4.5年间。 低量的运动能降低死亡率20%；适量的运动降低死亡率40%。
　
当然，积极休息和消极休息，互相不能替代，两种我们都需要。
　　
累的时候，别硬撑；困的时候别熬夜，学会休息，比什么都强。




　
③情绪稳定

中医上说：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
　
情绪对一个人的健康有着至关重要的影响.
　
以女性为例，生气不消易得乳腺增生，长期郁积易患乳腺癌。

有研究表明，导致免疫系统出现问题的情绪排名中，排在前五名的依次是：生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意。
　
一个长期情绪不稳定的人，很容易得癌症，这就是所谓的“癌症性格”。
　
据说，这种性格的人肿瘤发病率比一般人高3倍以上。
　
俗话说：“再好的药，也治不好林黛玉的病。”
　
保持稳定的情绪，就是最好的养生。




前阵子，有一段话在朋友圈很火：

不要晒你的钱，到了医院，钱都不值钱；不要晒你的工作，倒下了，无数人会比你做得更出色；不要晒你的房，你走了，那就是在为别人做嫁衣裳；你唯一可以炫耀的，只有你的健康！

人生上半场，有时不得已牺牲健康来换取财富。

人生下半场，要避免再用赚来的钱买健康，因为到头来只会一场空。
　
余生不长，趁一切都还来得及，请一定好好珍惜。