糖尿病人必吃的水果是它，经常吃血糖好更健康！

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糖尿病同伴

王大叔最近被查出是糖尿病，县城医院的大夫嘱咐说吃东西要注意点，不能随便乱吃，尤其是甜的东西，就这样，糖尿病王大淑一下子感觉生活没意思了，因为他以前天天都吃苹果的，听说每天吃苹果身体好，现在查出来这个问题，有点不敢吃了，于是王大叔问糖尿病同伴，糖尿病人还能吃苹果等水果吗？

在这里，糖尿病同伴的专家们肯定的回答，糖尿病人是完全能吃水果的，只要要在选择种类和量上把握好，同时也要注意吃水果的时间就可以安全无忧的吃水果了，比如说这苹果，糖尿病人吃它好处还真多！

糖尿病能吃苹果吗？能，营养学研究表明，苹果含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，苹果酸可以稳定血糖，预防和辅助治疗2型糖尿病。此外，苹果中的维生素C可维持胰岛素的功能，调节机体血糖水平；而且苹果中含有丰富的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外，能有帮助降低血压，此外，苹果中富含膳食纤维，能够清除血液中多余的胆固醇。

所以说糖尿病人吃水苹果有一定的好处！

只不过糖尿病人比起常人来说，吃苹果要注意以下三点：

1、糖尿病人吃苹果等，要在血糖控制平稳的前提下，在两餐之间吃最好；

血糖在4-5.6mmol/L，建议加100克的苹果（成年女性拳头大小苹果的一半）血糖高于5.6 mmol/L，就不建议加餐苹果了。

2、吃苹果的时候要选择不熟得太烂的苹果，最好是青苹果，或是硬一点的苹果，不要把青苹果榨汁吃，这样会，会严重损失维生素和膳食纤维，榨成汁的水果在一定程度上可以和糖水接近了。

3、血糖平稳的前提下，糖尿病人每天宜吃半个苹果可以，也可以在上午两餐之前吃半个，睡前吃半个。

糖尿病人选择水果，除了苹果外， 糖分在15％以下的水果都可以选择，比如：西瓜（5.8％）虽然 甜但水份大适合糖尿病人吃，、草莓（7.1％）、樱桃（10.2％）、 柑橘（11.9％）、柚子（9.5％）、桃子（12.2％）、李子（8.7％）、 菠萝（10.8％）等都可以选择，但是原则 还是量要控制好，吃前测血糖。

总的来说，糖尿病人是完全可以吃水果的，只不过吃前要确定血糖值，由于个体的差异，有些人吃含糖量低的水果也会快速升高血糖，因此还是建议糖尿病患者在饮食上要咨询专业的营养师，同时在尝试吃苹果之前，在前2小时和后2小时加强自测血糖，看看吃水果到底对自己的血糖有没有影响，通过几次的血糖监测对比糖尿病人可以找到适合自己的水果。