刮痧愈红愈有效？中医师：反而伤了身体

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陈斯颖







炎炎夏日到来，热伤害事件频传，许多民众会“刮痧”缓解不适。（记者陈斯颖／摄影）

炎炎夏日到来，热伤害事件频传，许多民众会“刮痧”缓解不适，但不少人刮痧后皮肤红肿超过一周，且有刺痛感，中医师表示，一般来说中暑、肩颈酸痛、疲倦都可透过刮痧来缓解，但民众自行刮痧时要特别注意控制力道，以免没有缓解症状反而刮伤皮肤，建议第一次操作还是要到医院向医师咨询，刮痧后也应避免直接吹风、洗冷水澡。

中医大新竹附医中医科主治医师沈俐伶表示，刮痧时，皮肤会刮出紫红色的皮下出血点或瘀血斑，这就是所谓的“出痧”，是皮肤的微血管扩张、皮下充血。曾有研究测量局部微循环，发现刮痧后循环可提升4倍，增加散热功能，因此常用在中暑、部分功能性头痛、失眠、肩颈酸痛、肌肉酸痛、疲倦、胸闷等。另外，因微血管的破裂，有可能刺激到免疫反应，所以轻微的感冒也可以用刮痧缓解症状。

沈俐伶指出，有些人刮痧会刮到颜色非常深，但事实上，颜色深浅与症状缓解并无绝对关联性，若症状不严重，刮痧只有局部稍红，也能增加局部循环，症状缓解就可停止操作。颜色过红或过深有时其实只是让过多皮肤的微血管破裂，或是增加皮肤损伤的风险。而刮痧一般选在肌肉面积比较大片的部位，如肩颈、背部，但会尽量避开骨头。

至于许多民众会随手拿汤匙、梳子刮痧，医师则说，自己刮痧最怕的就是不知道控制力道，使皮肤过度刺激伤害，或刮的位置刚好是重要血管通过的位置，或是皮肤表面摸到硬块以为是筋结拼命刮，却没有分辨是否是淋巴结或是肿瘤，延误就医。建议没有刮痧经验的民众身体不适时还是先求诊，也可顺便向医师学习正确刮痧方式。

沈俐伶也提醒，并非所有人都适合刮痧，如1岁以下幼童、孕妇、年老体虚者、空腹或刚吃饱的人、糖尿病、心脏病患者、凝血功能不正常患者等就不适合。另外，刮痧后如同刚泡完温泉，应避免冰冷寒凉饮食、直接吹风吹冷气，及洗冷水澡。