每天喝水2000 c.c.没根据？源自一位老人的长寿秘诀

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相信很多人都听过这个说法，说成人建议每天饮水量要达2000ml以上才足够。但有没有想过，这是谁提出来的建议？这其中有什么根据？其实这个说法目前是没有什么明确的科学证据的。那就奇怪了，为什么会有这么多专家都推荐这个饮水量？好像从小听到大听到过很多的推荐都是这个很明确的指标。追查一下，可发现这个说法最早可以追溯到1826年出版的一本普鲁士医生所写的著作。这本书大致上是讲延年益寿的方法。

这位医生在书里面写到，有一名普鲁士的老人高龄80岁，他分享自己延年益寿的秘诀（那个年代能活到80岁真的算不容易了）。书中说到，他之所以能够活这么久而且身体依然非常硬朗，是因为他从40岁开始就每天喝7到8杯的水。这位老先生说，他30多岁的时候曾经得过严重的疑病症，一天到晚觉得自己身体有病，老是这里痛那里痛，或者觉得心脏跳很快，觉得消化不良。但是自从他开始每天固定喝7到8杯水之后，这疑难杂症就通通都消失了！身体变得很健康。老人把这件事情告诉那位普鲁士医生。这位普鲁士医生随后就把这件事记录在他那本延年益寿的书里。

再后来，有位研究水疗法的德国医生，他把这件事也收录到他的一本水疗法著作里面。而这本书翻译成英文之后，每天喝7到8杯水这个理念才广为流传。所以如果你要问欧美人每天要喝多少水，那大概就是这个说法里说的饮水量！最早并没有什么权威的机构针对人体每天所需的水分进行研究，所提出来的只是单纯那个80岁老头个人延年益寿的偏方而已。

美国达特茅斯盖茨医学院的一名教授，他在2012年的时候首先对这个说法提出了质疑。他在研究人体内水分平衡差45年之后，反驳了这个说法。他就认为喝这么多水完全没有意义，这只是增加你跑厕所次数而已。一般人在饮食里面就已经摄取所需水分中很大一部分，剩下的只要等到你口渴的时候再喝水就好。所以对一般人来说，尤其运动量不大的时候不用强迫自己一定要每天喝到2000ml以上的水，更不要因为自己没能每天喝到这么多水而认为损害了自己的健康，这反而给自己下了不好的心理暗示。