这个国家平均寿命80岁，少有人患“三高”，因常吃“2类”食物

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“三高人群”在我们的身边很常见，尤其是老一辈的人，只要身材稍微胖一点，可能就属于这一类的人群之中，而在我国，有接近3亿人有这样的疾病，多半在中老年人群中比较常见，就是因为新陈代谢受阻所诱发的，从而使得血液流动速度减慢，诱发心脑血管疾病，而这对身体健康也有着较大的威胁，如果你不是三高人群，那么寿命也会更长一些。而在世界当中，有一个国家平均寿命80岁，而且少有人患“三高”，只因常吃“2类”食物。




冰岛对于这个名字当家应该并不陌生，主要是因为环境非常好，而且人口还比较少。但是世卫组织层进行过统计，发现这个国家的平均寿命都在80岁以上，而且在全球健康国家排行中，位列第一。仔细研究你会发现，一些在其它国家盛行的疾病，比如三高、糖尿病等等，基本上少有人患这类疾病。后来发现，和他们的饮食有较大的关系。



1、钟爱吃黑麦面包

在我国，一般是以大米面粉为主食，其实这并不是一个健康的饮食习惯，因为这类细粮中几乎没有微量元素，长期吃的话容易长胖，从而诱发“三高疾病”。而冰岛人就不一样，他们主要是喜欢吃用黑麦粉做的面包，里面的微量元素是很高的，尤其是硒元素，含量比我们吃的小麦要高出3倍。所以要学会粗细搭配，这样才能很好的符合健康的饮食习惯。



2、喜欢吃鱼

这个位于欧洲最西部的国家，因为所处的地理环境，造成相对应的资源比较匮乏，但是海洋资源却较为丰富，因为也算岛国，和日本差不多。所以海鲜是比较多的，而那些牛、羊、猪肉比较少。根据相关数据显示，冰岛人每天吃的深海鱼摄入量是我们的20多倍，而这类食物中含有两种特殊的烯酸微量元素，是能很好的帮助清洁血管中的血液，促进血液流动，防止变粘稠，这对心血管是比较有利的。你会发现日本在这一点上和冰岛很像，他们这个国家的三高人群也是比较低的。



所以说，想要从根本上保持健康的身体，还是要从饮食出发去调理，不要一味的吃肉，需要均衡的搭配，多吃一点的鱼肉、蔬果，那些红肉摄入量要进行控制。在生活中，也可以常用罗布麻泡水喝，因为里面的生物活性成分比较高，能起到较好的调节作用，帮助肝脏排毒，并且里面的鞣质含量，能让血管变得更加年轻，扫除里面的有害物质，促进血液流动，防止血压升高，所以饭后可以常泡一点喝，能控制你的甘油三酯水平。