久坐的坏处大家都知道 但改成站着就比较健康吗？

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有越来越多的研究指出久坐的坏处，对于不得不久坐的族群例如上班族，有些人开始提倡站立办公，不过站着真的比坐着好吗？ 图／ingimage


有越来越多的研究指出久坐的坏处，对于不得不久坐的族群例如上班族，有些人开始提倡站立工作，不过站着真的比坐着好吗？根据《纽约时报》报导，站立工作对于改善健康不那么有效。
过去不少研究都提出久坐和心血管疾病风险之间存著显著相关性，然而并没有研究发现其中的原因为何，例如有些人同样必须久坐，却好像没有受到影响。

有别于过去研究多关注久坐的负面影响，《职业及环境医学期刊》（JOEM）的一篇研究检视站立工作对身体的影响。该研究发现每天在工作中站立或行走时间超过六小时的人，罹患静脉曲张的风险增加一至三倍，而静脉曲张也与动脉阻塞及心脏衰竭有关。

该篇论文的研究作者Dr. David Rempel表示，为了改善久坐导致心血管疾病的问题，有些制造商开始推广可同时满足站立和坐着交替的办公桌，但没有证据支持这项建议。Rempel指出，当你使用电脑工作时，站立和坐着的交替方式对有下背痛或肩颈酸痛的人来说可能有舒缓的作用，但人们不应该幻想他们正在运动。

许多健康团体建议，长时间坐着工作的人需要经常起身活动一下，但是站立工作取代坐着工作并不符合这项建议，甚至误导人们让他们认为自己已经有足够的活动。简言之，站立工作并不是运动，而很少有其他选项能像运动这样为身体带来健康的好处。